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提起“三高”，大家可能都不陌生，“高血压、高血脂、高血糖”就像三道坚实的屏障，堵住了现代人通往健康的道路。
就在人们忙于和“三高”作斗争时，另一种威胁健康的危险因素正悄然强大起来，那就是和高血压、糖尿病等密切相关的又一代谢综合征——高尿酸血症。
据估算，全国高尿酸患者约有1.5亿—1.7亿人，超过了糖尿病1亿人，紧追高血压2亿人、高血脂2亿人。
正常情况下，体内的尿酸大约有1200mg，每天新生成约 600mg，排泄出 600mg，处于平衡的状态。
但如果体内产生过多或者尿酸排泄机制退化，体内尿酸滞留过多，血液中的尿酸浓度超过7毫克/分升，在临床上就会被诊断为“高尿酸血症”。
尿酸的形成，是从饮食和体内代谢的嘌呤产生的，主要通过肠道吸收，在血液里面被代谢成尿酸，在身体内进行循环。当它在血液里的浓度越来越高，超过其饱和度，就有可能沉积在人体的软组织当中，包括关节、肾脏组织。
血尿酸升高可出现
（1）沉积于关节→痛风性关节炎→关节变形。
（2）沉积于肾脏→痛风性肾病、尿酸结石→尿毒症。
（3）刺激血管壁→动脉粥样硬化→加重冠心病、高血压。
（4）损伤胰腺B细胞→诱发或加重糖尿病。
高尿酸血症与冠心病
血液中的尿酸除了对肾脏，还会对心脏产生影响。流行病学的数据显示，高尿酸血症是冠心病的一个独立危险因素。如果血液中的尿酸每100毫升，升高1毫克的话，在男性可以导致死亡的风险增加48%，女性的死亡风险会增加126%。
痛风性关节炎
提到痛风，不少患者可能会眉头紧锁，因为第一时间想到的就是那刻骨铭心的疼痛。
曾经有一个患者根据自己的感受，把痛风的疼痛分成 5 个级别，虽然不正规，但是很形象：
1 级疼痛：轻微疼痛，对日常生活没什么影响；
2 级疼痛：比较疼，走路的时候感觉不对劲；
3 级疼痛：很疼，走路时需要踮着脚或扶着桌子；
4 级疼痛：疼痛很强烈，需要躺在床上，下半身一动就痛，上半身忍痛可以活动一下；
5 级疼痛：剧烈疼痛，躺在床上，直不起腰，一动就痛。
为什么这么痛？
罪魁祸首还是高尿酸
水里溶解的盐浓度超过了盐的饱和点，就会析出结晶。同样道理，如果血液里溶解的尿酸浓度超过饱和点，它们就会形成尿酸盐结晶，沉积在软组织。最常见的就是脚上的大拇趾根部的关节，也可以发生于其他较大的关节，尤其是踝部和足部的关节。
人体的免疫系统会把这些结晶当成入侵的敌人，不断地攻击它们，在攻击的过程中，关节也免不了受损伤，痛风患者就会感到刻骨铭心的疼痛。
痛风肾
痛风患者死亡的主要原因
肾脏是最容易受痛风影响的器官之一。
尿酸是人体内的一种垃圾，同样也是通过肾脏排出体外的。痛风患者血液中的尿酸如果实在高，通过肾脏排泄时，部分尿酸就容易沉积在肾脏组织中，导致痛风肾的发生。
人的肾脏是「忍耐力」很强大的器官，很多患者的肾功能出现轻度损害时，还依然是自我感觉良好，平时的饮食起居并没有受到太大影响。而事实上，一场危机正在悄然酝酿。当肾脏的功能进一步受到损害时，往往会病情急剧变化，肾功能持续恶化，其中 17% ~ 25% 的患者最终死于慢性肾功能衰竭。
所以，有高尿酸的患者，不要觉得这是“富贵病”，只是自己「太富贵」的标志。一定要重视控制尿酸水平，不要等到来不及的时候，才后悔。
1
经常喝酒的人
啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。常年喝酒的人要注意血液中的尿酸值是否超标；
2
工作忙碌、压力大的人
不注意休息，劳累，压力大也会增加高尿酸发病的可能，特别是久坐在办公室不运动的人；
3
肾脏功能退化的人
老年人由于机体功能退化，肾脏功能减弱，没有能力及时排泄尿酸，就会导致血液中的尿酸值增高。
多喝水
尿酸过高，每天至少喝水2000ml。增加尿量，尽可能排出过多尿酸，夏季应适当增量。
吃碱性食物
如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，可用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，有助于降尿酸。
多吃苏打类食物
苏打类食物能起到中和高尿酸的作用，平时，可随身带一点苏打饼干、喝苏打水，降低尿酸的同时促进尿酸的排泄。
少吃嘌呤高的食物
比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐、啤酒等。少吃火锅，涮一次火锅比正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。
远离各种“刺激”
受寒、过度劳累都有可能使人体的神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩，包括肾血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。
痛风患者，在夏季应避免将室内的空调温度调的太低，特别注意不要对着风口吹。由于痛风发作部位常在大脚趾等足部关节，痛风患者在空调房间尽量不光脚，最好穿上袜子。
在秋冬季温度下降时，尿酸的溶解度会下降，更容易形成尿酸盐结晶，从而诱发痛风。
痛风患者在冬季应注意脚趾、膝盖等部位的保暖，避免受凉、受冻。
