关于清明梦

话说我也只是个初学者，真正接触这个东西也不过是三天前的事，不过还是硬着头皮随便写点东西，算是为清明梦的普及工作尽绵薄之力。

清明梦（Lucid Dream）

所谓清明梦其实到头来也就是个梦而已，不过却有它的神奇之处。

我对清明梦的理解就是在梦中保持神识清明，即清醒地做梦。

据说在清明梦中我可以无所不能，上天入地都只是小儿科，隔空取物、瞬间转移、凭空造物、任意门那都是信手拈来的东西，我就是梦中的神，还能去除自己的身体或者开启上帝视角天空之眼等等等等！一切的一切只和我的想象力成正比。 在梦中我再也不用受到任何的束缚，只有我想不到没有我做不到，我就是自己梦中的造物主！在清明梦中，潜意识将和显意识共存，创造出一片超出个人想象力的奇幻世界！

另，需要注意的是这并不是什么邪门歪道，只是利用了潜意识而做一些有趣的事情而已，国外有相关的著作对这个现象在进行研究和讨论。

太玄功（Senses Initiated Lucid Dream，SSILD）

原文链接：http://blog.sina.com.cn/s/blog_64190ab50101a37u.html

太玄功是由宇宙之铁发明的一种可以增加清明梦发生概率的一种心法，看着名字挺玄，其实及其简单朴实。

总共就三个步骤，先是躺下保持舒适的睡姿，接着——

• (1) 视：保持舒适的睡姿，闭上眼之后将注意力集中在眼部，如果眼前有微弱的花斑就盯着花斑看，没有也就将就着看看黑色，反正要把注意力集中在眼部。一段时间之后开始转换到第2个步骤。（具体多长时间宇宙之铁没有说清，我大概需要1分钟左右，先花半分多钟的时间集中注意力，之后就是纯粹感受）

• (2) 听：将注意力集中在耳朵，仔细听声，如果只能听到耳鸣声或者心跳声也没关系，仔细听就是了。一段时间之后开始转换到第三个步骤。

• (3) 触：将注意力集中在身体（我一般是感受具体的某一个部位，比如手、背等等），接着仔细感受肉体的感触（比如棉被的压力、身体的温度或者其他等等）一段时间。好了，打完可以收工了。

所谓的太玄功就只由以上三个步骤组成，简单明了人畜无害。这三个步骤下来称为“一组”。

练功的时辰稍微有点讲究，你需要设定一个闹钟，设定在睡下之后的4-5个小时之后，被闹醒了之后想办法让自己先清醒过来，这就是练功的时辰了，来，练练？练个4-6组（我一般只练3组…），接着就可以等自己慢慢入睡了，如果运气好的话这次睡下之后就可能入梦并且知梦了。

为什么要在凌晨练功呢？因为夜里刚睡下的时候此时的睡眠属于NREM（非快速动眼期），比较少做梦，而之后叫做REM（快速动眼期），容易做梦。因此入睡六小时后是练习清醒梦效率最高的时间段。在这时起床清醒一会，再躺回去练习清醒梦的行为叫Wake Back to Bed（WBTB，回笼觉），是清醒梦爱好者常用的练习时段。

(注：我会在睡前也做上3组的太玄功，不放过任何可能的机会~)

清明梦的原理

众所周知普通的梦都是由潜意识主导的，如果想做清明梦的话就需要从潜意识手中接管对梦的控制权。

显意识究竟怎样才能篡权夺位？其实许多人天生就会——你是否有过这样的经历，梦到了非常恐怖的场景，接着开始觉得开始怀疑，于是问了自己一句“该不会是梦吧？如果是梦就赶紧结束吧！”接着就真的清醒过来了？这就是显意识介入梦境并夺权的典型案例。

所以如果想要做清明梦的话简单说来也就是想方设法让显意识介入梦中，然后接管对梦的控制权，这样我就可以在梦中为所欲为了。

笼统地说来就必须先“知梦/识梦”——知道自己身在梦中。

知梦的方法有很多，不过大多需要训练一段时间形成一定的条件反射之后才行。比如最简单的识梦方法就是七字心法（七字真言）——“等等，这是不是梦”？而我用的方法是“捏鼻法”——捏住鼻子看看自己能不能够呼吸，如果还能呼吸那就说明现在是在梦中了。

知梦之时就是显意识介入之时，接着就可以开始遨游梦境了。

Tips

（全都来自于这几天看来的东西，看得实在太杂无法一一引用出处了）

• 想法要坚定——不要想着“回头可能有美女”，如果这样想着的话回头可能要失望；

• 不要乱想——不要想着“诶？这个姑娘会不会可能是鬼？”，如果这样想的话，再回首的时候可能要哭；

• 给自己一点惊喜——想着“给我一个大美女”可能要比“给我一个徐若瑄”更让人惊喜。

参考文献 & 推荐资料

• 宇宙之铁, 太玄功教程,
  http://blog.sina.com.cn/s/blog_64190ab50101a37u.html

• 张益笛, 什么是清明梦,
  http://zhihu.com/question/22542607/answer/21743643 (分享自知乎)

• 宇宙之铁吧,
  http://tieba.baidu.com/f?kw=%D3%EE%D6%E6%D6%AE%CC%FA&fr=ala0

• 清明梦吧,
  http://tieba.baidu.com/f?kw=%C7%E5%C3%F7%C3%CE&fr=ala0