[110]-关于正念的想法

背景

该文为听播客《Steve说》75期所做的简单整理。听完了零星做了些笔记，感觉很有必要整理成文。

什么是正念

正念是以一种特定的方式来觉察，即有意识地觉察(On Purpose)、活在当下(In the Present Moment)及不做判断(Nonjudgementally)”。是意识不在虚拟的思维世界里发散、徘徊，而是专注于现实的事物。

为什么要有正念

工业时代社会要求我们听话照做，这样整个社会才会更加的高效。
信息时代选择有无穷多，我们需要自己筛选信息。在知识经济的时候自己能够创作信息而不是一个被动的接收者，我们要做自己脑子的主人。

想象一个小孩出生到长大如果所有的行为都是环境react的结果。那么处于同一环境下的人长大后应该基本一致。但是由于每个人运用正念对自己行为进行干预，正念即刺激和回应中间的空间而这个空间是可以训练的。
如果两个人吵架完全凭直接 刺激->react 那么会矛盾重重，只有当情绪平和之后我们在刺激和反应之间给与空间才有创造性可言。

努力是为了填充自我还是其他因素

努力是为了是填充自我，而这个自我是以社会上的某些标准来衡量。
但是如果你永远实现不了这个标准或者标准改了你会很无所适从很痛苦。

有没有努力本身就是想做这件事情想活在当下。通过做这件事与世界交互让你感到满足。也许当你一直念念时，这种念念不忘也许会让你分心。真正强大是需要物理上变得强大与你念念不忘无关。也许你关掉念念不忘念头后你会更加专注的做好当下的事情。

不要活在标签中而应该活在当下

不要强调奋斗而应该强调做事本身，奋斗、勇气等都是思维制造出来的标签。我们不是要奋斗这个概念而是事情本身。
奋斗是社会发展对一类人行为的概括，但是背后是需要以做事为依赖的，而专注的做事效果会更好。

还在一直做很多低品质的事情吗？

我们大多都习惯牺牲现有的生活质量而去求得将来的某个期望，这样期望将来一定会兑现吗？
并且牺牲现有质量（比如高强度加班）获得的结果就一定好吗？想想大部分程序员一天到晚加班，生活中其他事情就很少考虑过，生活能力确实没有提高多少。

我们不停的加班不停的做这种低品质的事情，而很难投入其中做一些高品质的事情。

说在后面的话

一定要活在当下，活在当下才能专注地做事做出高品质东西出来。才是对自己将来更好的交待。