世界卫生日：抑郁症，我们聊聊吧

2017年4月7日是第68个世界卫生日，本次世界卫生日的主题是“共同面对抑郁，共促心理健康”。

据世界卫生组织2017年2月23日公布数据显示，全球有超过3亿人是抑郁症患者，约占全球人口的4.3%。2005年至2015年，这一数字增长了18.4%。根据我国部分地区精神疾病流行病学调查结果估算：2016年我国15岁以上人口中，各类精神疾病患者人数超过1亿人，其中1600万人是重性精神障碍患者，其余大多数是抑郁症、自闭症等精神障碍或心理行为障碍患者。可以说抑郁症及并发症患者数量之多是我们难以想象的，但只要保持积极向上的心理状态和健康的精神生活，我们完全可以避免抑郁症及其并发症的风险。下面小编给你说说如何防御抑郁症：

世界卫生日

1、保持乐观的心态；可以通过适当的运动，充足的睡眠，品尝美妙的下午茶，偶尔出去游玩一番等行为使自己放松一下，减轻自己的生活压力，保持对生活的激情与对生活的新鲜感，积极有效地调节情绪，保持积极健康的生活态度。

2、吃点让人开心食物；据英国《每日邮报》报道，研究表明，每天吃5份水果和蔬菜不仅仅可以让疾病远离你，还能防止抑郁。一项新的研究表明，一个人心理健康状况与其每日射入的新鲜农产品量密切相关。研究员称，所谓心理健康，就是人们感觉良好并且身体机能正常的状态。乐观、幸福、自尊、恢复力以及良好的人际关系都是这种状态的一部分。研究表明，心理健康的人中，有超过三分之一的人每天吃5份或更多的水果和蔬菜。

3、放松生活时不时给自己一点小惊喜；发现自己心情不好的时候得找身边的朋友倾诉一下自己的心声，把自己的想法告诉自己的朋友，不要为一点小事情搞得郁郁寡欢。

有专家认为抑郁症是可以聊得走的，在聊得过程中要注意患者的情绪，尽量让他在聊天的过程中感觉轻松快乐。如果没有什么朋友可以聊天的人，你可知道世界上还有一种东西叫人工智能，人工智能可以实现一种功能叫做语音交互。通过自学习、语音识别、自然语言理解与思维等技术可以跟人进行沟通交流。小灵灵是比较智能的一款人工智能机器人，她可以读懂你的话语和你进行愉快的聊天，而且她会用风趣幽默的语音更会使你的心情大好，忘记所有的不愉快。而且小灵灵非常遵循个性化体验，根据不同用户的问题作出不一样的回答。

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所以，抑郁症我们聊聊吧~

体验聊一聊：

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