袁姗姗被困湖北，她的日常好治愈！

“马甲线女神”袁姗姗，近期在微博上开始通过 vlog 营业了。

虽然被困在湖北襄阳疫情区，但她很努力地把日子过得有滋有味，看她的抗疫生活 vlog，画风还挺暖挺治愈的～

家里青菜没了，也不让爸妈下楼，她亲自去楼下“闭门营业”的小店，隔空买菜。

狗粮库存告急，她就亲手做。看着家里的三只小可爱把爱心狗粮火速光盘，她成就感爆表，自封 “狗粮厨神”。 (飘了飘了～)

二月刚好赶上生日，当天跟妈妈一起做电饭煲蛋糕，没有打发器，就用塑料水瓶 DIY。 （妙啊～）

买菜，做蛋糕，撸狗，陪伴家人...脱下明星光环做回普通人，她觉得这是一段非常温馨、难得的时光。

她还暖心地鼓励大家：

好好吃饭，好好睡觉，好好锻炼，增强自己的免疫力。照顾好自己，照顾好家人。

在疫苗还未问世之前，免疫力就是每个人抵抗病毒的“特效药”。
增强抵抗力，锻炼和饮食一样都不能少。
袁姗姗专门拍了一期 vlog 分享宅家健身法，很好操作，用不着专业器材，还颇具趣味。
看完视频姐总结了一下，为了达到更好的锻炼效果，有两个重点。
一是增加负重。 你得就地取材，比如抱着 10 斤的狗狗做花式深蹲。 （先问问你家汪同不同意）

二是注意拉伸，尤其是锻炼后的肌肉放松，袁姗姗把家里的擀面杖当按摩轴用。 （可真是个小机灵鬼呢～）

在目前健身房不营业的情况下，除了学习她的宅家健身大法，还可以在抖音上跟姐公司的 KOL 们一起健身。 （她们在抖音号「美姐碎碎念」和「姐姐瘦了」等你来哦～）
美姐健身法超简单又实用哟～

目前，大家的饮食也面临不少问题。
很多同事已回京复工，吃外卖感觉油水太大，自己做的又嫌没味道，经常这样折腾，肠胃时常感到不舒服，偶尔还会没有食欲。
很多在家办公的同事， 有时 为 了节省时间 或 者起床晚了，就随便吃点零食，有时 一 天才吃一顿饭，偶尔还会报复性地暴饮暴食，三餐特别不规律。

久而久之，肠胃就会发出各种“抗议”的信号，便秘、消化不良、食欲不振...
再加上久坐不动，是不是总感觉自己浑身浮肿、很笨重的亚子...

如果出现上述信号，就说明你的身体已经不通畅，需要“ 排毒 ”了。
最直接的方法，就是多吃蔬菜、水果这些富含膳食纤维的食物，促进肠胃蠕动。
再额外补充益生菌，改善肠胃菌群环境，促进消化和代谢，把垃圾及时排出体外，就很完美了。
为了能更有效地解决这一问题，if 姐特意为大家准备了 “排毒礼盒” 。
它属于 三八节特供 ，在节日到来之际，让各位女神又多了一个宠爱自己的选择～

“排毒礼盒”包含两款营养特饮， 丹麦科汉森益生菌 和 果然赞大麦若叶青汁 。
通过“外补内调”，帮助身体排毒的同时增强免疫力，作为疫情期间的营养补给，非常合适哟～
我们来分别了解一下它们各自的功效吧。

「丹麦科汉森益生菌」
这款益生菌是 便秘 党的福音，还能缓解 腹泻、腹胀、消化不良、厌食上火、口臭 一系列问题。
不仅帮你排毒，还能让你的抵抗力直线 up ～

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我对比了很多市面上的益生菌，多是菌种，而这款是菌株，效果更好，更容易达到肠道。
它还添加了能治疗便秘的菊粉，配合益生菌，可以使疏通肠道的功效加倍哦～而且 味道甜甜的，不会难以下咽。
每天喝一袋，便便更通畅了，连脸上痘痘都变少了！
这家伙最厉害的，是它的核心成分 动物双歧杆菌 bb-12， 这是科汉森的专利菌株。

科汉森在 1874 年就开始研究菌种，至今已有 140多年历史，全球 45%的益生菌及衍生产品，都是由丹麦科汉森提供，行业龙头老大地位实锤～

等于是说，你吃下的是乳酸菌这个大家族里面，最有能力的那个“仔”，而且是活的！

bb-12 进入你的身体后，能调节肠道菌群，持续激发肠道的免疫细胞，还能参与合成营养物质。

所以补充这种益生菌，你的 肠胃功能 、 免疫能力 都能得到提高， 消化 好了， 代谢 顺畅了，吃嘛嘛香～

如果你经常便秘，喝它就非常合适。

吃完头几天你会发现 pp 增多，很通气的感觉，再坚持吃几天，便便就会越来越规律。
它是真正通过慢慢内调，而不是刺激你的肠道，来让排泄更通畅，所以效果更稳定，能从源头上解决问题。

只要肠胃不舒服，想改善自己的亚健康状态，喝它就对了～

它的功效也是经过临床认证过的 ，在丹麦、瑞典和波兰等国家被当作医药品使用，而且在 2011 年就得到中国卫健委 的认可。所以吃得放心！
毕竟是活的益生菌，在吃法上要格外讲究。
「这样吃才好」

1、饭后 30 分钟后喝，每日一包。

2、用凉的饮用水冲泡，冲调水量不超过 80ml，并在半小时内服用完。（不能用超过 37℃ 的水冲泡，以免杀死活菌。）

3、也可以不冲调，直接将粉末倒进嘴里吃。

「 食用禁忌」

1、3 岁以下婴幼儿不宜食用。

2、避免和抗生素同时服用，吃益生菌和抗生素之间必须间隔 2 小时以上。

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「 果然赞大麦若叶青汁」
青汁到底有多火？

吴昕在参加《我家那闺女》时每天都喝青汁“养生”，日本演员石原里美的保养秘诀之一，就是喝青汁。
这么说来，喝青汁也就等于get 了明星的养颜秘笈呢～

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市面上有很多青汁产品，但像这款选用了生长到 20~30公分大麦幼苗的并不多，此时期的幼苗所含的营养素更丰富。

我喝过不少青汁都有一个问题，粉质粗糙，喝起来发涩。但这款粉质特别细腻，口感很柔顺，没有一点颗粒感。

好喝又营养，绝对值得拥有～

喝这款青汁，就跟吃蔬菜一样健康又营养，可以提供丰富的膳食纤维和蛋白质。

它的原料大麦幼芽经过了破壁处理，也就意味着，富含的多种营养物质会吨吨吨～被你的身体快速吸收掉。

如果你平时蔬菜的摄入量不足，通过喝青汁作为补充再好不过。

别看它是汁水，饱含的膳食纤维能让你一杯下肚，也有饱腹感。

有一个减脂小窍门，饭前喝一杯青汁增加饱腹感，不仅营养满格，还能帮你控制正餐的食欲，就不用担心吃太多啦～

而且它还能促进你的肠胃蠕动，辅助肠道 吸收和代谢， 让便便更加顺畅。

很加分的是，它的粉质非常细腻，喝上去滑滑的，很清爽，有一种喝抹茶粉的错觉。

在吃法上也得讲究一二～

「 这样吃才好」

每日1-2 包，用温水冲服（50℃左右），大概 200 ml 左右，不要用开水，以免破坏营养物质。

还可以搭配蜂蜜、牛奶、酸奶一起喝，别有一番风味～（抹茶牛奶来一杯？）

图片来自小红书@柚子张

不妨早起空腹来一杯，搭配你喜欢的水果，比如：雪梨+香焦+青汁，即润肺清燥，又滋养皮肤。

如果你正在健康瘦身，也可以用它搭配减脂餐，营养健康指数瞬间 up～

图片来自小红书@是肉肉呀

强烈建议上班族人手一盒放在办公室，作为加餐，饿了冲一杯，既能解饿，也不用担心吃了变胖哟～
这么优秀的排毒大礼包，价格也必须要美好呀～

「 礼盒优惠大放送」
原价536 ，礼盒包含： 2盒大麦若叶青汁 +2盒科汉森益生菌 ▼

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PS.注意各项优惠不能叠加哦～






在节日到来之际，祝福各位女神，身体棒棒，在变美、变健康的道路上越走越远～！

本文内容为 if 微信公众号原创
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