A:按上课流程说说收获
A01【课前小调查】
A0101三个问题：
问题1：不知道你有没有制定过年度目标呢？如果你是第一次做年目标，你最担心自己会在哪些地方做得不好呢？
同期小伙伴的回答：https://shimo.im/doc/MHnCsmJeWvgysADg?r=JEJ4DE/
我的初次回答：尝试自己定目标，但很混乱，我卡在不明确自己的价值观，就觉得分不清主次，人生倒推目标做不出来，没有重心和先后；担心：不知道目标什么时候需要调整，什么时候应该坚持，最怕陷入焦虑，恶性拖延。
课后二次回答：两个自己的故事：
第一个事：我想起初中时候制定过一个目标，想成为一个心理医生。（触发器：初中时候的一次，我弟准备拿椅子砸我，我爸妈冲过来阻止，他被我爸狠打的事情，让我突然很坚定的想当心理医生，甚至还有着拯救世界的心，具体的细节就不说了，讲后来，我是在自责、低效又迷茫的反反复复中度过整个学生生涯，即便始终没有忘记曾经的梦想，却越走越远了，然后就没然后了）我现在回想起来可以清晰的看到我是怎么一步一步失败过来的，这个过程中，我有过封闭自己，有过咬掉自己手上的肉的行为，即便班主任提醒我：轻装上阵才能走的更远。我始终没能走出来。这里还可以看到我对待失败的逃避心理。我发现到，逃避是那么轻而易举，而且是那么不经意甚至是转换战场的，我从老师讲的习得性无助，习得性无能，以及查找了解TMBRT行为模型时候，才慢慢回忆起这些。原来我曾自己瞎定过这么多目标，也在胡乱的做各种各样的决策（本次课程还收获的是了解了决策原则，光这一点都不止160的价格了）。
第二个事：我还想过学好英语，从小学三年级开始接触英语课，到现在我也没能有所进步，我现在能看到失败的过程，以及如何逃避失败的。对这个目标我也努力过，比如我曾非常低效的抱着单词本在上学路上等车，还有跑老远参加一些补习课。甚至成了影响我选择选专业的重要指标，只要没有英语的专业都可以去。我的逃避就像养成的习惯一样自动，要不是在做这次课程作业中去回答“我的问题“，写下我的想法，我甚至还没发现我在逃避。
我现在才想起来我其实每天都有计划，结果第二天的实际行动就在各种拖延和挤兑中失败，甚至演变成即便知道了四项限法则、番茄时钟、各种模型后，依旧困难重重。
问题2：当你在通往目标的路上，遇到挫败的时候，你的第一反应是什么？面对无法完成的目标，你是怎么做的？
我的初次回答：之前的我第一反应，说实话是难受和逃避，然后陷入负面情绪里继续拖延，直到自己发现浪费时间的时候才有反应。现在的我在有意识的提醒自己：
1.问问自己我现在是什么状态，为啥难受
2.拿纸笔或印象笔记写下困扰我的事情
3.找出真正困扰我的问题
4.具体问题分析归类本质
5.拆分我面对的问题
6.自救无效后求助他人（朋友的指点会给我启发）
7.做运动（间歇性高强度运动能改善负面情绪）
8.查找正念观点替换原有消极观点
9.如果以上都不能控制情绪和问题，重新反问是否是我提出的问题有问题，有我不知道的体系在左右。再从1重新来过。
我的收获：第一：因为之份回答，我链接到老师和小伙伴，共计10枚。第二：我因此每每遇到困难就会翻出来照着做。
问题3：人生900格是一个很有趣的小工具，它可以让我们能够直面我们的现实。并尝试回答问题：1.看了自己的900格之后，自己是什么样的感受，说三点吧？如果在2018年可以彻底改掉自己身上的一个毛病，你希望那是什么？如果改掉之后，自己的2018年会变成什么样的？
我的收获：人生900格的问题也很有意思，一定要去回答一下，因为在我制定年目标的过程中，我因为写过要改掉自己身上的毛病这一点，让我反反复复告诫自己，我要做个勇敢的人。
【新手群的群机制和福利】1.有专门的班委运营等，收集每个学员的回答并总结出链接，发布共享。（这大大节省了我爬楼的时间）2.老师在群内经常会有新的启发和重点回答，也会有高效的小伙伴迅速生成卡片分享出来。（比如高势能的小伙伴：柠檬佳）3.小组机制：3-4个人组成一个小组，进行课中和课后套路，非常棒。4.师哥师姐的帮助答疑。很多锦囊都很收益。
A02【开课仪式】
算是先从视觉和听觉上熟悉一下这个胖老师（易仁永澄）的语音语调，以及他开课的模式。
1.主要针对上课内容做了流程介绍。（方便日后链接提问）
2.对高能小伙伴和元老级师哥师姐做了介绍。（方便日后链接提问）
3.通知课前准备：打印三份年目标制定工具表。
我的感受：1.之前以为链接一个大咖都是很大收获了，现在感受到与原来大咖身边全是大咖，我也要让自己身边全是高势能大咖。（让自己成为价值交换网络的节点）2.看到自己为了这次年目标制定，赶在开课仪式前跑到村里找打印店，到老板那边的时候老板说，他第一次见到有人还拿移动硬盘来打印的。我想说老板你的电脑实在是慢，卡的不要不要的，赶在开始前5分钟到家了。（感觉找回了以前那个还在拼搏的自己）
A03【正式课】和【答疑课】
我的感受：
【正式课】没有参加当天直播，但非常担心跟不上课程，结果周六下午的用耳机边听到没电，还好听了下午的上半场，虽然作业纸没带身边也把知识点在脑子里烧起来了，晚上回来继续烧脑到十二点，对于我这个慢鸭子，真的是怕来不及，之后的我，几乎每晚晚饭后7点到十二点都在电脑前。听课的过程中我没有太多问题想问，一开始产生的问题，基本在我准备动过手写下的时候想到解决方法了，然后写下答案。之后陆陆续续开始发现自己的问题，在整理的过程中有遇到情绪不佳，拖到9点才开始，但也付出代价，投入到三点睡觉。制定年度目标真的是一件严肃、系统且非常重要的事情。为了不让我明年再浑浑噩噩的过，我给自己的要求是这个月（2017年12月）一定要制定出年目标，并拆分到月周日中。我记住了从易开始，慢慢来，持续做。还有先完成再完美！课程的结束并不是结束，是新的积累在继续。
【答疑课】
是的，有小伙伴都反映说这是又在上课又在上课了，跟着老师的节奏，养成了每个说三点的习惯，答疑课的三点收获：1.进一步培养了抓重点，说三点 2.重新复习和打通了对战略的认知。提升能力和赚钱这两件事都应该先做战略三步走。3.想起成甲的《好好学习》里说的，我们和高手的区别是，老师能把一个问题快准狠的表述和归纳出通用的规律 。
A04【小总结】
1、收获10枚小伙伴
2、7篇印象笔记，3份幕布整理、涉及拓展文章13篇需深入、涉及14本书单
3、按照课程内容整理自己的系统：https://mubu.com/doc/2pxQKqazy8
【感谢】
本次课程特别感谢：
指导老师：易仁永澄
师哥师姐团：山药、北方荣荣、风雨阳光 、张新峰、杨亮、digman
我的小组成员：顾慧颖（组长）、秦路。
班委运营团：明月、游山玩水90后、MISS UP、
幕布收集文感谢：柠檬佳、终末牧羊人、
同频小伙伴：聂甄。
【文末】
如果你的过去都是痛苦的回忆，那就每天给过去的自己添加一点阳光吧！