——我在蜜蜂打卡坚持每天收纳10分钟，快来吧，我等你！
——我正跟着花花老师做21天打英语怪兽的学习课程，期待能养成一个学习英语的好习惯！
——我在天黑写作团每天写作500字，这是个会杀人的组织，但是真的很出效果！
不知从何时开始，身边开始流行起各种习惯养成的尝试，多以小组模式为主，一般会用严格的管理制度、互相激励和约束的团队模式、轮值管理监督的人员组成方法，吸引有相同兴趣爱好的人聚集在一起，共同为同一个或者不同的目标付出行动。“还不晚”，既是一句煽动力极强的鸡汤口号，又是对这群习惯养成者最好的激励，据说，就有这么一个组织，叫做“还不晚”，每个人都带着自己一个一直想完成却又没能完成的梦想进来，为这个梦想每天打卡，有人监督，有人鼓励，有人指导，直到完成约定的习惯养成期限。
那么，类似这样的习惯养成行为小组，应该有什么样的组建要求和注意事项呢，我觉得有几点应该提到：
首先，既看得见进度，也看得见进步；
我今年在《大学生生涯发展和就业指导》课程结束时，在考试卷中出了这样一道试题：“当长期的发展方向和短期的发展目标确定后，行动在生涯发展中就至关重要，请写出大学期间你准备要做的八件事，并逐一写出你期待在这些事情当中获得哪些收获?”
学生的答案五花八门，有人说要练会篮球，有人说要减肥成功……作为阅卷老师，其实很容易判断哪类目标是真正经过认真计划，并且能够实现的，而哪类目标只是说一说过过嘴瘾，然后就不了了之的。判断的标准就是目标管理的“SMART”原则：那些明确的、可衡量的、可实现的、跟别的目标非常相关的、有时限的目标，一定是最容易被实现的。所以，想要习惯养成小组的行动策略有行动的意义，当然也要遵从“SMART"原则，让每天的行动具体到细微可判断的程度，比如每天写500字，每天走10000步等等。
但与此同时，如果想让自己进步的更快，还有另一个维度需要注意，那就是让自己每天所坚持的行动有切实可以判断的进步标准。比如，每天写500字，你确定你今天写的和10天后写的是否有区别，写作能力或者思考能力是否有进步，如果你不确定，那就最好给自己找个平台，接受别人的评判，所谓“别人”，可以是信任的朋友、业界的导师、老师，甚至可以是公共的写作平台，总之，你要确定他的水平的确比你高，对你有指导意义，并愿意做你成长过程中的引路人。
其次，既要有监督和惩罚，也要有陪伴和奖励；
养成习惯的反义词就是战胜惰性，那么“习惯养成”之所以结成小组来完成，必定依靠组织拥有，而个人不具有的某些特质。是些什么特质呢？有个特别浅显的道理解释了这个问题，儿子三岁半，在家各种娇惯，就是不学吃饭、穿衣这种生活必要技能，可是我一点都不担心，因为9月份他马上要入托了，进入幼儿园，我觉得他可能会痛苦一阵，但很快，这些技能他肯定马上GET，为什么呢？那是因为幼儿园这个“组织”最会“威逼利诱”。
所谓“威”，在幼儿园呢，当然是指老师的权威，那么，在习惯养成的小组呢，就要有一种进入组织的仪式感，必须让组员在进入这个小组的时候，对组织有所忌惮，觉得自己的行为神圣而庄严，几个人嘻嘻哈哈中达成一致，说好了互相监督的行为小组总是不了了之，就是这个道理。制造仪式感其实有很多种形式，比如集体宣誓、分享习惯卡片、进组目标介绍等等，都可以达到即时的仪式感，但是若想让这种仪式感长久的存在下去，就得靠严格的管理制度了。
这就是我们所说的“逼”，习惯养成的前期，打破了自己生活的固有模式，必定有点痛苦，这时候就需要有点制度了。就像是在幼儿园里，老师会罚某个小孩站墙角一样，当众被惩罚是我们骨子里觉得丢脸的事情，因此，特别有效。在习惯养成小组里，首先用来逼迫自己的便是一个数量相当的“逼迫押金”，其实，这个押金的数目可大可小，但损失押金一定要让当事人觉得有痛感，对于学生党来说，他们的痛点可能就是三五百元，可是对于精英白领，可能要达到上千元，痛点才开始起作用，“押金”也不一定完全通过钱的方式来实现，我带的一个学生团队，押金是为全体组员打一周的饭，效果也很好。每天为习惯打卡，在完成一个具体可测量的目标后，打卡告知组员，不然，就罚款或者扣除押金的一部分，这是习惯小组常用的方法，但是，惩罚不是为自己的习惯买单，而且为自己的习惯积累负能量，所以，每一次金钱惩罚之后，其实是应该有些精神惩戒的，惩戒由法官完成，依然要击中痛点，不然，一个小组里，若有很多人天天把接受惩罚发红包这件事当做习以为常，必定对他自己的习惯养成毫无裨益，这样的情况多了，也会影响整组人习惯养成的庄严感。
但要提醒，很多人养成一种习惯，都败在everyday上。其实，任何人想坚持一种习惯，都是保持行为习惯在大趋势上整体向上而不是苛刻的每天必定完成，所以，小组在制定管理制度时，就要给组员留下缓冲带，让组员在自己的节奏下张弛有度的完成任务。所以，“每天必须完成，不然就会被惩罚”，这样的everyday导向其实是有问题的，制度设置没有给人留下缓冲空间，只能靠个人顶着被惩罚压力自我缓冲，其实是不利于小组发展的。缓冲本身，其实也是一种变相的激励，比如，连续打卡20天，就可以换取一张“免死金牌”，积累10张“免死金牌”，就可以实现一个阶段愿望等等，就可以通过缓冲带的方法，变相促进习惯养成。
上面所提到的“阶段愿望”，其实就是一种“利诱”，在习惯养成小组里，当然不能只有惩罚，红包盛宴带来了大众狂欢，但绝不对个体存在激励机制。在幼儿园，老师的小红花一定比罚站更有效，若是孩子生日当日，老师能送给孩子一个独属于他的礼物，哪怕只是一块小小的蛋糕，也必定瞬间征服孩子，从此拜倒在她的石榴裙下。所以，在习惯养成小组里，也应该设计正向奖励制度，每个人的奖励清单由自己开列，一般会因为坚持的时间而设置梯度，如果真的完成，那么组织者应该给组员准备礼物，并让礼物的赠送过程充满仪式感，起到激励其他组员的作用，当然，这一切，都要建立在资金允许的情况下。
再次，既要有组织者，又要淡化组织者；
习惯养成小组的组织者，一般都是凭借兴趣发起习惯小组的，没有专职从事这个行业的，而是依附于自己某个行业的经验或者某个方面能力的突出优势，而发起某个小组，因此，习惯小组的组织者多以公益为主，而不掺杂盈利性的目的。在蜜蜂打卡里，任何人都可以当做发起人，发起习惯养成小组的目的其实首要原因是自助，其次才是助人，因此，在小组成立前期，组织者的作用最为重要，他是组织的纽带和核心，而一旦小组成立后，组织者则应淡化其领导者的角色，平等的与大家一起分享成长进步的行动成果，如果不然，小组成员必定会对组织者有更大的期待，更高的要求和更苛刻的标准，这对于组织者本人的成长心态是非常不利的。除非小组的存在形式不是互助型而是教学型小组，那么就该另当别论。这个时代是分享为王的时代，人人都可以把自己擅长的领域拿出来做成课程来分享，这样的课程小组以课程内容为核心，以组织者讲授为重点，伴以学员的实践行动，组织者再结合学员行动给予反馈，这也是习惯养成小组模式的一种，这种模式对组织者提出了更高的要求，小组成立之后，不是要淡化组织者反而要强化组织者，甚至神话组织者，只有这样，分享课程才能得到组员的足够重视。而组织者为课程收取费用也是无可厚非的。
第四，既要有押金的罚没制度，也要有押金的赎回制度
前面提到，加入组织的行动押金是一种很好的激励机制，押金可以因人而异，达到每个人的“痛点”即可。这个模式就有一个前提，那就是押金必定是可赎回的。不然，在同一个组织里，每个人付出不同的代价，享受相同的服务，一定会导致组员心态失衡，不是根据自己的痛点去缴纳押金，而是比较他人情况，缴纳最少的押金。
在小组管理制度里，如果违反规则会被扣除押金，那么组员一定会想，遵守规则或者圆满完成任务会被奖励多少押金，或者是坚持习惯养成行为多久后就能赎回押金。有进有出，有赏有罚，有赚有赔，这才是符合商业运营规律的管理制度，这也体现了这笔押金的性价比。习惯养成小组的每个人，都是在用自己的行为为自己买单，如果没有得到额外的课程辅导的话，如果押金不能赎回，一定会被质疑，我们的押金为什么服务买单了？这对于小组的互助式发展是不利的。但一旦押金可赎回，就立刻打消了参与者的这个念头，即使每个人在自己独立的系统内松散的成长，也毫无怨言，而且对于整个组织的进步也是有促进作用的。