一点一点提升你的专注力

专注

二八法则我们早已耳熟能详，可是行动有多少？

仅仅一个二八法则就够了吗？

如何更好地实践二八法则？

你需要:

☞规划
☞执行
☞监督
☞成效
☞修正

规划

找出你工作当中和空闲时候，最重要的那20%的事情，根据SMART法则，目标应该具体、可计量、可获得、容易实现，并且有一个最后期限。

然后分解成具体的小目标，越是小的任务越容易完成。

执行

to do list，每天2~3个足矣。

视觉化和听觉话的信息，更利于你专注。

一件事越是能够标准化、流程化、结构化，越是容易完成。保证方向对，做的快，能创造价值，能影响别人。

教他人是最好的学习，因为你在主动探索知识，消化吸收知识，主动学习，充分调动大脑。

尽量避免，容易分散注意力的环境。

步骤:分类，删减，分配，执行。

监督

人总是倾向于做容易的事情，但是价值不太高，能力也得不到充分的锻炼。

可以邀请他人共同监督、支持和鼓励。这样更有存在感和认同感，有利于自我激励。没准在你的带领下，朋友会一块儿加入。

各项任务形成即刻反馈。

成效

对自我进行分析，哪些是强项，哪些只是自己的向往。

有一机会，有哪些可以改进的地方，有哪些可以变得更有趣的地方，有哪些可以应用的方面。

驾驭白日梦:有时候白日梦是产生主意的机会，和梦里一样，思维融会贯通，产生灵感火花。顺其自然，把白日梦过度到头脑风暴。

修正

人生总是在不断进步，目标也在动态变化，过了一定阶段之后，应该花一段时间总结，查看一下自己完成的情况。

源于各种环境、压力、人群、时间方面的压力，可能让我们变得十分暴躁不安，容易冲动行事，之后又懊悔不已。人可能有着多重人格，充分了解这一点之后，我们要在一定程度上改善，并在以后尽力控制住它。

写在最后的建议

经过思考和行动，“3D”原则可以应用:
delete distribute do
删减 委派 执行

1.业余时间少用手机来打发时间，减少无效社交。这会使你注意力涣散。

2.保证足够睡眠时间。

3.合理饮食。

4.有一个明确清晰具体可行的目标。

5.习惯是可以养成的，这需要时间。(推荐《自控力》)

6.目标太大的话，把它分解到足够小可以完成。

7.留给自己一段特定的时间，无论工作多忙，完完全全属于自己的时间。

8.多运动，锻炼身体。

9.多阅读。

10.作出选择并行动，承担责任。

11.掌控好情绪，学习与人沟通。

12.经过思考并行动，你才能提升