运动真能让你躲过13种癌症的风险吗

原创 2018-01-20 Shirley 全球医生组织

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近日，美国国家癌症中心科学家们在《JAMA内科学》发表了一项研究报告，结论是定期运动能降低13种癌症发病率。的确，越来越多证据表明运动在防癌和保健生活方面发挥着积极作用。

该项研究汇集了来自12项早期研究数据，其中最早的始于1982年，有近140万人参加了该项研究，是史上首次大规模对运动与癌症发病率进行综合分析的研究，该结果具有重要参考价值。

在研究中，研究人员比较了那些身体活动频率最高的人与最低的人的癌症发病率。发现身体活动水平最高的人在食道癌、肝癌、肺癌、肾癌、结肠癌、骨髓癌、宫颈癌、头颈癌、子宫内膜癌、直肠癌、膀胱癌、乳腺癌以及血癌的发病率比身体活动水平低的人群低7—38％。

运动真的能降低患13种癌症的风险吗？

目前的相关证据表明运动在结肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌上有更直接相关性，降低了患癌风险率25-30%，对于罹患其他癌症风险的相关性联还很难下结论。

运动和癌症发生率有相关性，但无必然因果关系

研究表明运动与降低癌症风险之间存在着某种相关性，但并不排除有其他因素影响癌症发病率。

比如说，肥胖就是患癌一个重要原因。体内脂肪过多与乳房和子宫内膜以及慢性炎症有密切关联，分泌过量雌激素或胰岛素，可能导致更高患癌风险。而定期运动能降低体内脂肪，葡萄糖和胰岛素水平，特别是绝经后妇女更明显。

另一无法控制的内因是遗传因素。来自乔治梅森大学专家认为：该项研究并没有包括运动与癌症风险的遗传学因素。 如果人本身有癌前病变，潜在的影响可能导致他们身体不健康、甚至不适宜过多运动。

研究人员还比较了身体活动频率前10％和后10%的参与者中癌症发生率。发现有90％以上的人有其他防癌好习惯，例如注重健康饮食，定期进行癌症筛查（特别是宫颈癌或结肠癌）。

因此，除积极运动之外，其他因素也会影响癌症发病率，如饮食，生活习惯，健康状况和遗传因素等。

目前，研究人员在该领域进一步深入探究，欲寻找更多关于运动与癌症之间的相关性。或许未来，家庭医生可以因人而异开出防癌的“运动处方”，帮助个人降低患癌风险，在防癌抗癌领域迈出重要而积极的一小步。