《唤醒老虎——启动自我疗愈本能》共读第四天（3君子成人之美——成成）第三章

今天是研读的第四天。我们读的是第三章，可以愈合的伤口

第一小节，可以愈合的伤口

在这一章里，作者在一开始就例举了受伤的小树的例子。用来说明，我们可以战胜和裕和创伤，也可以和创伤共处。作者指出，在现在社会心理重生治疗成了一个家喻户晓的词，在这样的环境下，心理创伤治疗一般主要和性虐待联系在一起，尽管这样，却很少有创伤被治愈的例子。对于这样的观点，没有经过调查就没有发言权，我也只能姑且看看。但是隐约感觉好像有什么不对，但这只是我内心的感受。

在文中列举了一组数据。只出1/3的女性和1/5的男性在孩童时期都遭受过性虐待。这样的数据我不知道是从何得出？但却让人感到心惊肉跳！全球有70亿人。在那些发达国家，如果是这样的数据。那在那些不发达的非洲地区呢？是不是这样的数据又会成倍的增加？我真的不敢这样去想。如果这个数据是真的，那我们的整个地球，在我看来也差不多可以沦为人间炼狱了！因为这还只是性虐待创伤这一种。这世上的其他类型的创伤还有很多种种，比如家庭暴力等等，如果再加上这些创伤，那么遭受心理创伤的人的数目将是多么的庞大。简直让人瞠目结舌！！作者提出，真面对心理创伤时，我们可以坐进一个积极的框架，借此摆脱创伤后遗症。就像那有顽强生命力的树木一样，而不用整日让自己陷在受害者、幸存者的自怨自哀里不能自拔。这样看起来，用积极的心态面对创伤，的确可以让我们看到希望，也可以早日让我们从哀伤中走出来。

作者指出，心理创伤的根源，存在于我们的生理本能中，我们只能通过自己的心灵以及身体才能找到治愈的答案。我们每一个人都必须认识到找出这个根源是我们人生中最重要的选择权之一。心理创伤的治疗是一种自然过程，我们可以唤醒自己的内在意识，感受自己的身体，从而实现这个过程。没完没了的探寻和追朔所谓的创伤记忆，往往会阻碍机体，使之无法动用我们与生俱来的自愈智慧。作者的以上观点，目的是启发我们自己，计划我们自己的自愈能力。要激发这种能力，当然首先要相信我们自己拥有这种能力。长久以来，我也在思考这样一个问题，人的自愈能力究竟有多强，或者说有多弱。被刀割伤了可以很快的聚合，一些小病小痛好像也可以自己扛过去。可是类似于癌症的一些大病，却很轻而易举的就击倒了我们，在那种时候我们是不是也可以启动自己的自愈能力呢？如果我们的自愈力够强，是不是也同样可以攻克癌症呢？

在后面的文字中，作者强调他的观察得出的结论是，穿上症候群，从根本上来讲是由于恐怖而中断了生理反应，我们在危机时刻做出的反应始终会存在，除非我们完成它。这些症状不会自动消失。除非我们释放能量并完成所有反应。并指出，僵直状态中储存的能量是可以转换的。这让我回忆起，在以往看过的书中曾经看到一些催眠大师，通过催眠这不回到创伤事件当初，并且引导安抚对方，而让来访者得到治愈。

作者列举了一只撞到窗户的小鸟为例。用以说明如果我们可以给小鸟时间，小鸟就可以自愈。但如果在这个自愈的过程中被频频打断，其结果就是小鸟会被惊吓致死。就像我们人类被自己的无助感压垮。我认为，其实我们人也有这样的自愈能力，但我们在很多的时候，除了创伤，更要面对创伤后大家的嘲笑，指责，不理解等，其实这些创伤比本身更给我们带来受伤的感觉。

在后面作者又提出，为了从心理创伤中走出，我们需要安静，安全以及保护。我们不但需要来自大自然的支持和帮助，还需要亲戚朋友们的支持和帮助。有了这些支持和联系，我们就能逐渐开始信任并尊重那个能给我们带来完满并最终给我们带来平静的自然过程。话虽然这样说，但是几乎很少有长流遭受创伤的人，能够得到这样的爱护，这正是我们的悲哀之处。

作者有例举了一位患偏头痛的患者的例子。用以说明心理创伤痊愈的过程，会有很多身体的反应。如果我们能够容许自己有这样的身体感觉与过程，就可以把焦虑和绝望变成创造力的源泉。从心理学的角度上来说，你们在应激状态与焦虑状态和状况状态时表现出的惊人的创造力与才思，的确是让人叹为观止。这样看来，心理创伤也能给我们带来积极的能量，潜能以及资源。所以作者不提倡用药物来医治创伤症候。

第二小节      心理创伤不是疾病，而是一种生理失调

在这一节，作者反驳了一位科普作家丹尼尔·古尔曼的认为心理创伤是一种不可逆转的病的观点。认为心理创伤并非是一种疾病，而是一种身体失调。作者认为，如果把心理创伤当疾病来治，反而抑制了我们自愈的能力，以及一种自然且具有创造性的过程。作者认为我们的治疗时机无时不在，我们只需要注意当前的症状，然后继续前进。

穿上要比治愈心理创伤简单得多。并告诉我们书中提供了很多的信息和方法让我们可以避免被创伤的可能性，并且说如果再出现威胁性局面时，我们的适应能力和恢复能力都会提高。作者也提出我们必须意识到有些人可能受创伤非常严重，而需要专业人士的帮助，也有可能需要接受适当的药物治疗。

在治疗心理创伤的路上也许会有很多不同的方法，也会有很多不同的路径，但不论是何种方法和路径，只要是对患者和来访者有益的我们都应该不遗余力的去学习和了解。这是做了治疗师的终身追求。