康老师按语：
时下，期末考试在即，各中小学为了迎接上级教育部门的统考，可谓费尽心机，以各种方式来备考，这本无可厚非。不过，据康老师观察，各个中小学在积极备考的时候，采取了一些非常规方式，虽然这些方式中，很多只是暂时性举措，但其产生的教育影响却不容小觑。康老师就列举几种学校为了备考采取的临时举措，分析其中的利弊得失，并尝试提出更好的办法，与大家讨论。
备考举措一：取消体音美课
国家有关政策法规明文规定：各地要根据国家规定的课程要求，以《全日制义务教育课程标准》为依据，严格依照规定的教学计划推进，不得以任何理由，挤占非考试课程的教学时间，不得提前结束课程。
很多时候，上有政策，下有对策。一到期末考试前，很多学校就取消了学生的体音美课程，不是改成自习课，就是干脆上成了语数英等文化课，还美其名曰“不浪费时间，好好复习”。
因“左右脑分工理论”获得诺贝尔奖的神经生理学家罗杰斯佩里发现：左脑负责语言、逻辑、分析、判断、推理等；右脑则更擅长视觉和空间思维，具有更强的迅速辨别事物的能力，并能把部分和整体联系起来，常常通过直觉和灵光乍现来解决问题。
而学习的过程是左右脑共同协调分工的过程，如果只是单方面的使用左脑进行语言、逻辑、记忆等活动，学生的脑子反而得不到充分的调节和休息，时间久了会出现思维狭隘，效率下降，复习的效果反倒不好。
在高度紧张的学习用脑之后，能通过运动、歌唱、绘画等不同方式使大脑得到调节和休息，才有更好的学习效果。
另外，很多时候，很多老师并没有站在学生的角度去对待学校里发生的事，即使是学习成绩，也只是考虑自己的学科考试成绩优劣，自己能不能得到相应的积分或奖金，并不是为了学生从学习中得到收获和自信。
我们只是站在功利的目的上，一味地强调智育的重要，往往忽视了体育、美育等对人的成长的重要。
备考举措二：课前取消所有娱乐活动
一到期末考前，老师总想学生把一切的时间都用在学习上，希望一到学校，操场上看不到一个打球玩闹的学生，走廊边看不到一个嬉闹的学生，而教室里，学生们全是安安静静坐在自己座位上埋头读书、做题！这样的情况，老师们才会心满意足地评价说：这个班学习氛围真浓！
有的老师一到考前，教室里会在醒目的地方，贴上大大的标语“入室即静、入班即学”或者“不说闲话、不干闲事、不做闲人”等，以提醒学生全身心地投入到期末复习中。
于是，课间一切娱乐活动被取消。规定吃过饭，就得到教室来学习，连上卫生间都得小跑着去，值日卫生也会减少次数。
这样的全情投入，学生成绩一定能提高吗？
我看未必。
一味让学生只投入学习，没有任何喘息的时间，让学生陷入单调的重复之中，学生的学习兴趣马上就会下降，效果也大打折扣。
寝室、教室、餐厅，没有操场的生龙活虎，没有课间的窗外眺望，没有饭后的同学聊天，没有课后的浅唱说笑，我们把学生强压进三点一线的学校生活，会过早地让学生对学校产生厌倦，从而产生厌学情绪。
学生的注意力时间一般也只有二十分钟左右，根本不可能时刻对某一学习活动保持专注。
如果一味地让学生坐在教室里，学生除了发呆，还能干什么？
《学习之道》一书中，提出：想要学得好，就得能在两个专注学习期之间空出时间，让神经模型得以巩固。这就像砌砖墙一样，你得给泥浆留出干燥的时间。只有这样才能保证砖头之间能紧密牢固粘接在一起，成为牢不可破的墙。
书中介绍的“番茄工作法”就是一个张弛有度的保持专注和效率的好方法。投入学习二十分钟，再休息五分钟，再投入学习二十分钟，休息五分钟，如此循环。其实，这与我们上四十分钟课，休息十分钟的节奏原则是一样的。有学习有休息，有张有弛，才能保持学习的潜力，并不是一味地只顾埋头苦读，才有效果。
备考举措三：强制学生早起床、早到校
很多学校，尤其是封闭式的寄宿制学校，都会在考试前一个月左右，临时调整学生的作息时间，（有的是班主任老师私自对本班学生进行要求），比如让学生早到校半小时，或早起床二十分钟到教室上自习，进行复习。这仍旧是“拼时间，促成绩”的思维下的做法。
让学生早起，无形中就减少了学生的睡眠时间，改变了之前学生身体的生物钟节奏。
这样的做法固然给学生造成了一种紧张的学习气氛，能促进一部分学生抓紧时间、利用早上头脑比较清醒的时刻，学有所得，在短时间里起到“临阵磨枪，不快也光”的效果。
但这种做法的弊端也是很明显的。
在思想意识上给学生造成了忽视平时学习的意识，“平时可以不认真学习，临近考试，我提早起床，少睡会儿懒觉，抓一抓成绩就不会差的！”养成学生的侥幸心理，对学习态度的端正不利。
更重要的是，虽然看似只是减少了学生几十分钟的睡眠时间，但这样对学生的身体损害及精力消耗还是很大的。
我们知道，不管是工人这样从事体力劳动的还是学生以脑力劳动为主的人，只要在工作或学习，大脑都会一直处于活跃状态，都会消耗很多的能量，而要想补充能量，消除疲劳，睡眠是十分必要的。特别是要消除大脑的疲劳，往往比消除身体的疲劳需要更多的睡眠。
按睡眠时的脑电图模式，此期又分为四个阶段：入睡阶段、浅睡阶段、中睡阶段、深睡阶段。在每个睡眠周期中约持续30分钟，然后进入快速眼动睡眠。
人的大脑在睡眠中，会对当天发生的事情、学习的内容进行整理，作为记忆留在脑中。尤其是在浅睡阶段更能够进行各种信息的整理。
生物学研究显示，人在幼童时期倾向于早睡早起；而当人步入青少年时期后，昼夜节律会发生改变，导致青少年睡得更晚，起得也更晚。这种改变是由大脑内褪黑素的变化引起的，这一过程大约开始于13岁，在15到16岁明显增强，而在17到19岁时达到高峰。那么这个现象会对学习效果产生影响吗？
网载，根据明尼苏达大学应用研究与教育改进中心主任凯拉·瓦尔斯特隆（Kyla Wahlstrom）今年2月发表的论文，答案是肯定的。她跟踪调查了在明尼苏达州、科罗拉多州和怀俄明州的8所公立中学里就读的9000多名学生。结果发现，如果上课时间调整到早上8：35或者更晚，一个学期之后，学生们的数学、英语、科学和社会学成绩普遍提高了1/4个等级，例如从B提高到了B与B+的中间位置。
所以，有人就说：中学上课晚一点，学习成绩好一点。
要想提高复习效果，提升学习成绩，不是提早到校、提前起床，按照平时的作息时间就行，以免打乱学生的生物钟，调整适应新的作息时间影响学习。
另外，如果学生早上被闹钟叫醒时，正处于深度睡眠，那么，醒来之后，会觉得头昏脑胀。这时早起，看似节省了时间，但很多学生来教室后，也会神不守舍，发呆犯困，根本做不到有效学习，更别说上午上课时，最需要脑力的课堂效果了。
其实，适当地午休或课间小憩，也是失为一种调节大脑的好习惯。
保证学生的睡眠，不只追求“珍惜时间”、“废寝忘食”的精神力量，更要给学生一个科学的“精力管理”的指导。身体是精力管理的一个重要基础，如果身体得不到休息，脑子得不到放空，只谈精神，只谈成绩，是没有用的。毕竟，一张一弛才是文武之道。