《CTT自我效能突破I－效能突破的三把钥匙》复盘

《CTT自我效能突破》课程导图

距离上一次复盘8.16已经过去了整整两个月。再次回顾课程的时候，印象最深刻的部分一定是践行过的内容。

两个月的时间里，我打卡了每日早起（虽然并没有真的起很早，但打卡成了习惯。特别崇拜四五点就起床的小伙伴们~你们棒棒的!）

丰盛日记是后来才开始坚持写的，说实话，刚上完课那会儿比较的懵，不知道要怎么入手。不得不说，小打卡每日丰盛，会上瘾。丰盛日记一方面肯定了自己每日的收获，又提升了正向力，写了之后感觉整个人都变好了，哈哈哈。

除此之外，我中间复盘过一次时间管理的方法。时间管理是我在顾老师的课上写的梦想笔记（拖延症+晚睡患者是有多需要时间管理的有效方法）。

课堂上写的梦想笔记

暑假里复盘的“时间管理”

践行的过程中，每日三件事，也就是青蛙并没有去落实，但是对我来说，把小蝌蚪整合成大蝌蚪一次性完成（把几个<30分钟的零碎事件放在一起集中处理）的方式非常有效，让容易分心的我能集中精力把事情一一完成。

整合课程中，印象最最深刻是“登山模型”。重新解读一下“登山模型”--想要实现某个目标，像登山一样，逐步分析实现目标具备的（上山）：环境、行为、能力、价值、身份，山顶是目标实现的画面，想象目标实现后（下山）：你将是怎样的人、为何这件事重要、需要的能力、行动、何时开始？这个工具对目标的建立，有很大的启发作用。

以上是自我效能突破方面的复盘。事情按照的重要与紧急分到四个象限。现实告诉我们--紧急但不重要的事，要学授权。要学会去做不紧急但重要的事，这才是和我们成长密切相关的事。

番茄工作法同样也践行了一段时间，为此还特意买了个番茄钟。不得不说，这是个神奇的小闹钟，有了它就有了无形的压力，我做起事来的效率比之前高多了。

图片发自App

以上是我在上完《CTT自我效能突破I－效能突破的三把钥匙》课程之后做过的事，做一个简单的复盘。