一项调查数据显示：女性的平均寿命比男性大约长5-10年。
不仅如此，在某些国家，男女的平均寿命差还在逐年上涨。
所以，曾有人编了这样一句顺口溜，解释了男人为何寿命短：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。
那么，究竟寿命“短”的男人，有哪些特征呢？
寿命“短”的男人，通常有3个“特征”，若占1个，也要尽快改掉！
一、压抑
都说女人是水做的，所以女人相比男人而言，更爱流泪。
而流泪、哭泣的过程，能舒缓心理压力、缓解情绪。能起到更好的自我安慰和提升情绪的作用。
并且，眼泪的分泌还能促进细胞新陈代谢，帮助身体排出有毒物质。
而男人，比较容易压抑自己，不善于倾诉。
通常遵从“男儿有泪不轻弹”的格言，久而久之，对身体造成一定的损害，进而影响寿命。
改善方式：
1、多倾诉
男人多不善倾诉排解，或是以错误的方式解压。
其实，如果把自己的烦恼、压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊。
所以，有烦心事，不妨说出来，让朋友替你分担，或许心情会好一些。
2、多沟通
男人除了要倾诉烦恼外，也一定要学会彼此交流和沟通。
和父母沟通，会让你懂得彼此内心的想法；和朋友沟通，会避免很多误会；和同事沟通，会更容易相处；和爱人沟通，会让你们更加懂得珍惜对方，尊重和理解对方；和晚辈沟通，会丢掉你们之间的隔阂。
二、吃撑
男人面对美食，往往不像女人那样，为了保持身材，会有所控制。
他们通常会以吃饱为主，吃撑为止！
其实，男人摄入过量的肉类和脂肪，会造成体内脂肪蓄积，长此以往，很容易患肥胖症和一些慢性疾病。
改善方式：
1、八分饱
调查显示，长寿的老人，他们虽然都有自己独特的“饮食秘笈”，但都会注重饮食均衡，也从来没有暴饮暴食的习惯。
被世界公认长寿的日本人，有80%的人只吃八分饱！
所以，无论男女，想要健康长寿的话，应尽快改掉大鱼大肉，暴饮暴食的习惯，每餐吃八分饱即可。
2、清淡饮食
男人，通常都比较“重口味”，高盐、高糖、高脂肪、高热量等等，是他们的最爱。
殊不知，这种饮食习惯，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。
所以，男人饮食，切记“重口味”，要学会清淡饮食，低热量饮食。
只有这样，才能保证身体更健康。
三、欲望
男人，通常都是“欲望”的产物。殊不知，冲动是“魔鬼”！
但是，男人到了中年以后，你就要服老！
如果力不从心了，就一定不要勉强，更不要为此去买“强身”的药物；要知道，欲望多了，不仅会伤身、减寿，还会伤害彼此的感情。
夫妻之间，应该多一点关怀，少一点欲望；多一点理解，少一点强制。
改善方式：
1、科学频率
科学的频率为：年龄的首位数×9。
即，30-39岁人群，应为3*9=27，也就是，20天7次即可；
40-49岁人群，应为4*9=36，也就是，30天6次即可；
以此类推......
2、相互包容
男女之间，由于生理等因素的不同，在不同的年龄段，对夫妻生活的需求也不同。
男人多在20-35岁，达到需求的高峰；
而女人，多在30-45岁，需求强烈。
所以，夫妻之间，要相互包容，少一点欲望，多一份关怀和理解。
男人想要健康又长寿，做到“一冷、二热、三动作”！
一冷：身体冷
男人要冷着养，这是因为男人要比女人“火力大”！
所以，男人不要频繁洗热水浴、桑拿、泡澡等。
因为长期高温，对男人来说，并不会太健康，还会影响精.子的存活率。
二热
1、脚热
脚，素有人体“第二心脏”一说！
并且，脚底分布着大量的穴位，所以，脚部健康，身体才更健康。
日常勤用热水泡脚，可以刺激脚底穴位，达到养生的作用。
另外，还可以加速全身的血液循环，消除身体的疲劳，帮助身体排出毒素。
2、茶热
饮茶是一种精神上的享受，也是一种修身养性的手段。
喝杯热茶：婆婆丁桑叶茶，不仅能提高人体免疫力，还有降三高的功效。
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。
现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
婆婆丁，即蒲公英。蒲公英有“天然抗生素”的美誉，经常用于抗病毒、抗感染，清热解毒的功效广为熟知。
同时，蒲公英还有保护肝脏，清肝毒，预防肝损伤的作用。
将桑叶和蒲公英搭配饮用，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
三动作
1、垫腰
手背有外劳宫穴，将其紧贴腰部肾区。脏腑积有寒气热气，皆能和解。
同时，这个动作，可温煦二肾，补肾阳，会提升睡眠质量。
方法：临睡前，平躺，将两手垫于腰部，手背外劳宫穴，紧贴后腰，5-10分钟后，热感会逐渐传遍全身。
2、搓手
手上有很多的穴位，比如鱼际穴、合谷穴，不同的穴位对应着身体的不同的器官。
经常搓手，刺激穴位，能够调节脏腑功能，并且还能增强呼吸系统功能，起到保健作用。
3、抖身
抖动全身，可激发肾气，强健肾气，达到补肾的作用。
双手握拳，拳心虚空，拳背轻贴肾俞穴；
利用膝关节的上下抖动，来带动双拳进行反复擦摩穴位；
双脚，随着身体抖动，轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。
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