如何高效学习

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一，整体性学习，知识跟知识之间是有联系的，找到联系点，综合学习。

二，拓展学习包括深度拓展、横向拓展和纵向拓展。深度拓展是要指了解所学知识的来历，通过什么得到这个结论，以及为什么会 有这个结论，比如一件衣服是有哪些材料做成的，为什么这种材料可以做成这样的衣服，用这种材料做的衣服优点是什么？缺点是什么？。横向拓展是看有没有跟他类似的相同点的知识，比如做成这件衣服的材料有没有其他款的？纵向拓展是创造性的思维。比如这件衣服的款式跟女生平常化的妆容有什么相似的地方？

三、遇到自己看不懂不理解的书，找到不理解的地方，也许这是自己对于这个观点没有接触过，理解力达不到。那就要寻找更适合自己理解力的书籍去看。读一本书要知道书中说的是什么，我怎么能够记住书中的观点，这个观点跟我实际生活中哪些方面相匹配，我能用来解决什么问题。试着用比喻来讲解看到的观点，看是否别人能理解。也可以在笔记本上用图表做知识内化理解。画图可以把主要观点放中间，然后其他的跟这个观点之间的联系，比如小说的主角可以放中间，其他的角色可以画旁边，然后梳理他们的关系。

四、学习项目完成法，将所有想要完成的计划列出来，设计一个1-3个月的时间，并创造一个可以达到的目标，分解每天完成的内容，按时完成该。

五，学习如果有不懂的概念，在白纸上写下来，然后试着用自己的话做解释，看是否能表达清楚，如果不行就重新阅读参考资料或找人解答，理解清楚并记录在纸上。

六 ，增加能量储备，每天运动40分钟，这个我现在可以每天跳钢管舞2小时。不熬夜，每天睡够7小时。吃少油高纤维蔬菜食物。每天晚上吃黄瓜西红柿就行，西红柿可以打汁喝。一天至少喝够五杯水。一天吃四五餐，查不到三个小时一次，但是每次只吃到七分饱。每周给自己什么也不做的一天，充分放空自己。

七，要知道自己做事情的目的是什么，不要学习。你要知道自己看书查资料是为了完成什么目的。设置完成目标的截止期限。。

八，不拖延，将每周要完成的事情列一个清单，并计划好完成的进度时间，每天晚上检查周计划，这里需要用到手账本的知识。将自己每天需要做的事情列出来，比如看多少的书，完成理财的什么作业，写出总结，健身的时间列表。将所有的物品放在固定的位置，并将每天完成任务坚持养成习惯。

九，建立良好的学习习惯。坚持每日阅读，会增加自己的视野，并且打下坚实的基础。每日通过学习联系自己的技能。设置学习目标，细分到每天需要完成的任务。坚持并学会享受自己的习惯。寻找自己觉得喜欢的时段来做需要完成的习惯。

十，克服挫折障碍，写下任何自己碰到的障碍问题，尽量详细。使用网络寻找问题的答案。找一本怎么做的工具书。学点其他相关的知识，试着换个角度看问题。

十一，了解并分析自己的强项和弱点。看有什么方法可以改善自己的问题。记录自己的学习过程，用一句话日记记录自己的体会和感受。