如何提升自信

在网易公开课上看了一个《提升自信技巧》的TED视频，觉得讲得非常好，就总结了一下。演讲者是一名足球教练，语言很风趣幽默，主要告诉我们：自信是可以培养的！

1. 重复重复重复(repetition, repetition, repetition)。

这个我也是有些体会的，记得自己刚学英语的时候，就是每天跟着录音读课文背课文背单词，这样坚持了很长时间，两年之后毕业的时候已经发现自己从最开始的什么都不会进步到班里的前几名了！学习也是没有捷径的，就是最基本的重复训练。演讲者也说自己在演讲之前已经对着镜子和家人练了无数遍才做到现在这样即使是在2500多人面前也能做到不紧张并且流利地完成自己的演讲。

2. 不惧怕失败。

很多人在第一次失败的时候或者遇到瓶颈期的时候就开始质疑自己，怀疑自己，然后就放弃了，很少有人会坚持下来。但是即使是像爱迪生这样的大发明家也是做了无数次失败的实验之后才发明了灯泡的，所以失败并不可怕，不能因为失败就开始质疑自己，否定自己，可以找找原因是哪里出了问题不断改进。

3. 自我激励。

这个让我想起了《小狗钱钱》里有一个成功日记，就是专门找一个日记本记录自己每天所完成的成功的事情，即使是小事也可以，积累多了自己看着成功日记也会增加不少的自信心！演讲者讲到他自己给自己写自夸信，这也是个不从错的方法哟~

4. 远离拖你后腿的人。

你的周围可能会有一些贬低你或者给你一些消极信息的人，说你这儿也不好那儿也不行的，一定要远离这些人，因为他们的话语真的会让你开始怀疑自己，变得不怎么自信。

5. 不要自我贬低。

这个其实在日常生活中挺常见的：我这么胖怎么穿得上这个好看的衣服？我这个问题不会老师千万别提问到我！我这么平庸怎么能跟他/她相提并论？我没经验没法胜任这项工作！……不要总是被这样的消极思想所围绕，因为意识决定行动，你这样想可能就真的是这样的事实了。

6. 同时也要鼓励他人。

可能教育工作者更需要这样鼓励学生，但是我觉得日常生活中也需要这样鼓励他人，给他人以信心。因为不自信的人其实占了大多数，不能让我们身边的人觉得他/她这也不行那也不行的，每个人都很优秀，只是擅长的点不太一样而已，我们不必用统一的标准去要求所有人，容易让人产生一无是处的自卑感。

自信的人和不自信的人对待人和事物的思维方式也是完全不同的。演讲者讲到自己第一次约自己的妻子的时候被拒绝了，他觉得可能是自己衣着不合适或者当时的环境不好，然后又第二次邀请她，得到的回应却是这样的：除非他是世界上的最后一个男人，地狱结冰，他俩的约会是为了拯救世界。要是其他的人也许第一次的时候就放弃了，但是演讲者在第二次被拒绝后仍然看到的是机会，即使这个机会是看起来很渺茫的。也是自信造就了他现在有爱的妻子和可爱孩子的幸福家庭。

所以，不要自卑了，学着开始自信起来吧！Believe in yourself.

视频链接地址：open.163.com/movie/2016/6/4/J/MBOR278SK_MBP8E2U4J.html