李笑来老师说：“执行力是一个人最重要的能力没有之一”。要想实现自己的真正成长必须提高自己的执行力，下面从三个问题来回答我在提高执行力上的认识和转变。
1. 回顾一下自己过去的行为，有哪些是受到“黑马”控制的？哪些是受到“白马”控制的？而作为骑手，你为了控制好这辆战车做过哪些努力？
先说说黑马控制的：比如饿了就去吃饭，渴了就去喝水，困啦就去睡觉，拿起手机打开网业，看到那些热点的新闻，便去查看，什么谢霆锋和王菲呀，哪发生地震啦，哪发洪水啦，吸引着我的注意力。……一些来自于本能的东西，我觉得都是，黑马在控制的结果。
再说说白马控制的：比如早上起来闹铃响啦！然后我自己去告诉自己再睡一会儿吧，还可以再睡五分钟。比如早上应该出去运动了，哎呀，昨天运动的特别多，不去了。哎呀，今天工作会特别忙，不去啦……我们知道某时某刻应该做什么事情，但是为了自身的舒适，却放弃了该做的那件事情，这是白马在起作用的结果。
骑手的努力：就在刚才我读了两遍专栏的内容，我觉得应该休息五分钟啦，于是我躺在沙发上开始坐享这个动作。我想让大脑放松一下，什么也不去想，我做着吸气呼气的动作，每次呼吸我，数一个数，再呼吸，我再数一个。我想让我自己坚持数到六十。可是在这个过程中我总是走神儿，甚至忘了数数。于是我在回过神儿来重新数。于是又走神儿啦。于是又回过来重新数。就这样现象来来回回得有三、四次之多。最后我惩罚了自己一下，我由本来想做六十次深呼吸数六十个数，变成数120个数。但神奇的是，后来我发现我渐渐的，不走神儿啦，再后六十个数里，我能坚持的更久了。
2. 我们一直在强调践行。看完今天的文章之后，你觉得自己可以从哪些方面下手，提高自己的执行力？
我非常想提高自己的执行力。我为此也做过很大的努力。我买过老师2月15日在一块听听上的执行力的课。那一次我甚至想把整个语音的内容用文字的形式打印出来，我也开了一个头，但是没有做下去。这说明我并没有认真的去听上一次老师在一块儿听听上讲的那节课。
这一次我只字不落的阅读了全文，又出声的朗读了全文一遍。我找到了提高，执行力的答案。竟然如此简单。只不过做个卖油翁就可以了。即不断的重复重复再重复。至少现在我要去做这个动作。让头脑中形成更多的多巴胺，建立大脑的沟回，内化为我头脑中的一部分。完成这个内化我一定会有更好的产出。
在刚才的坐享中，我也体会到了这一点。只要对自己有耐心，肯于不断的重复，就一定会把你想要得到的技能内化成自己身体的一部分。
另外，老师说的关于黑马、白马和骑手是一家人的观点，也让我感觉到非常的温暖。在提高执行力的过程中不是一撮而就的。要学会自我原谅自我修复，而不是轻易放弃。要把那些想做而没做的事情做起来，短期期望不要过高，长期期望不要过低，要相信时间的力量，持续在一个学习的状态中，浸润自己，一定会渐渐的对这个领域有越来越深刻的体会和领悟，这样才能有机会抓住老师所说的，什么时候都有的机会，因为自己不成长，再多的机会也都是不属于自己的。慢慢的学习和成长，让自己配得上那个机会，机会自然就属于自己啦。
3. 这是我们第一季专栏的最后一周，回顾这一年的成长过程，大家最大的收获和改变是什么？
1.我最大的收获是我成为一个真正有学习力的人。在学习上花的钱从不手软。
想想最初订这个专栏的时候，199元，我都是犹豫了，再犹豫的。而现在，1500元的线下大课，再加上车费，路途的疲劳，我都可以接受，我愿意让我自己变得更强大。想成为精英就得读精英的书，听精英的课，按照精英的做法去做。
2.我变得非常有自信了。
腹有诗书气质华。华美的气质来源于自己不断的学习。我不再那样刻意的打扮自己，我可以穿的很朴素。但是那些我习得的新概念和新技能让我自然地流露出一种来自心底的自信。
3.不在抱怨，更加宽容。
因为我知道学习是最重要的，让自己成长起来是最重要的，没完没了的无意义的抱怨是不解决任何问题的。别人抱怨别人的，我只做好我自己就好了。对于那些我曾经看不惯的现象。能改变的努力去改变，不能改变就远离他或者也可以理解他。
4.不在焦虑，遇到问题就去寻找方法解决它。
比如前一段时间我的家人生病了。要是以前的我，我会非常的焦虑，那么多的医药费怎么办呢？需要陪护怎么办呢？而这一次我并没有把这两件事看成是难事，我认为我可以解决它。钱是人挣的，陪护也是一种很好的人生体验。我欣然的去做这件事情。而且在陪护期间我并没有间断学习。当别的病友和家属都在那儿闲聊的时候。我自己找到一处安静的角落，开始阅读专栏，写留言。写我每天的六十秒演讲稿。并寻找时间把六十秒演讲做完。在这个过程中我没有带着任何情绪去做事儿，反而把一切事情安排的特别妥当。
其实这个专栏给我带来的变化很多很多。也盼望着下一季跟随老师继续学习。实现我个人真正的进化。变成一个和老师一样的物种。改变自己也改变家族，成为孩子的榜样也活出好人生。