【梦想践行训练营】｜2019-1-19晨间日记

梦想训练营第二次晨会

今日收获：

晨会上，各位小伙伴对时间管理有了自己的心得与分享。Andrew教练也就时间管理的几个要点给了具体的建议，自己收获满满。

非常感谢分享的小伙伴，各位班委以及班主任的辛苦付出。

名人的时间管理，以扎克伯格为例。

时间在于优先，要事优先的原则。

重视你的时间。行动力。

迭代的工作- 做完胜过完美的收工。

目标拆解。

班主任总结：

敢做比会做要重要得多。

一个人走的快，一群人才走得远。

如何走，要和更多优秀的人产生链接。

今日时间管理100讲 | 23-24讲复盘

【23】如何量化提高我们的睡眠质量？

1.“要事第一”，对每一天的生活做到掌控。

睡眠不能超过8个小时，也尽量不要低于7个半小时，多了或少了对健康都不利。

2.想要管理好自己的精力，就要管理好自己的节律。

提高深度睡眠的质量。褪黑素可以降低体温，使我们进入更深的睡眠。

3.Omnifocus：把大脑里的事物清空，让大脑在轻松的状态下入睡。减少REM的时长，增加深度睡眠的时长。

【24】高效能人士的饮食原则

1.时间管理的基础是精力管理。

2.饮食：3333原则，每天三顿，每顿四份。一拳头的能量五谷，一拳头的缤纷果蔬，一拳的非肉类蛋白，一掌的肉类蛋白。

3.我愿意开始。

今天是什么日子

起床：05：55

就寝：23：30

天气：晴

心情：特别好

纪念日：今天是训练营第二次晨会，收获满满。

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.搜集作品集信息，修改作品集

2.网上搜索目标公司信息。

3.给目标公司电话及邮件

今日计划：

1.修改作品集并完善。

2.整理面试问题，准备好自己的回答。

3.录一分钟的自我介绍视频。

周目标·完成进度

1.每日晨间日记+13

2.每天时间管理课程+13

3.每日运动+5

4.减脂餐+2

5.打扫房间 +2

6.每日英语阅读打卡+12

健康·饮食·锻炼

keep昨日跑步加锻炼

继续每日运动起来，与群里小伙伴互相监督

图片发自App

人际·家人·朋友

很感谢在离职求职的过程中，身旁有小伙伴以及咨询师的陪伴与建议。

满满正能量。希望能继续加油啦。

图片发自App

最美好的三件事

1.整理作品集过程中，发现自己在之前项目中的闪光点。

2.晚上看微博中大家分享欧莱雅的年会。

3.晚上与爸妈散步并分享自己最近的感受。

思考·创意·未来

今天也是无比美好且富足的一天。

继续加油啦。

图片发自App