D21，蒋云峰，毛笔字和导引练习

今天早上4：40起床，5：00～5：30，练习“永字”，如下：

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晚上12：30～1：00，练习“情”字，赵孟頫先生，清静经，小楷书版，如下：

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导引记录：

2016.12.31丙申年庚子月丁亥日我的中醫二十一天計畫—48

      昨天晚上在导引下入睡，早上4：40起床，乘坐动车从北京去往吉林，上午10：00～10：20，在动车上，坐式导引，双手交叉安放在肚脐。调呼吸，闭目养神，因为今天低头看上的手机，书《西游释厄传》看多了，感觉左侧颈椎第2～3椎旁的三焦经，胆经不舒服，然后自己给自己扎了一针右手的手少阳三焦经的外关穴，留针，然后继续闭目养神，慢慢的，颈椎有所缓解40%，精神恢复一半左右。