20180829育人宝贝幼稚园阅读打卡1

今日阅读《微习惯》

百日行动派

每天5000步App

每天进步一点点pp

多年前我就不再相信新年愿望，因为根本没有实现过。从生完孩子我就说减重，一直说了将近七年，中午在今年的某一天我受不了自己了，开始了一次一公里的跑步，这一公里我用了三十分钟，就是这一公里开启了我运动的习惯。感觉肌肉就像睡了几十年一样酸痛。

然而每天一公里让我慢慢开始习惯运动的感觉，那种大汗淋漓以后的畅快。有一天我忘记了于是我翻身下床在瑜伽垫上跑了一公里。想到最后一秒才完成今天目标，我自己都笑了，听起来没什么，但是对于我来说真的是感觉太美妙了。现在想起来，它对我的成功有多么重要的运用。（因为我现在减重20斤） 。

消除坏习惯和建立好习惯有着共同的目标~用更好的行为方式取代原有的行为模式。

微习惯

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培养习惯就像骑车，一定要到达山顶，否则就会打回原形，一切前功尽弃。

所以每天进步一点点，你有没有开始，开始了的伙伴们有没有每天坚持一点点。