一大波干货月子里的知识

从胎盘娩出至恢复未怀孕状态所以需要的一段时期称为产褥期,一般为42天左右。

起居清洁安静 夏季防中暑,冬季注意保暖

会阴清洁,温开水擦洗,每日2-3次,一般半月之内转白色恶露,一个月左右就干净了

注意卫生,每日可温水擦浴 产后4周禁止盆浴

鼓励多活动 4-6个月的纯母乳

2个月内禁止性生活

家大胆半只的补充 鸡蛋 瘦肉 鸡 鱼 乳制品动物蛋白 豆制品 花生 核桃 植物蛋白多吃蔬菜水果

分泌入职需要大量该,怀孕中期一直到哺乳期结束都应该补充贴 大量维生素和矿物质 动物血 肝 深绿色蔬菜都属于含铁量丰富的食物

怀孕的时候孕妇体内储存脂肪约我4KG,所以不必更多补充脂肪,容易产后肥胖

鸡 腰子 肝 枣 龙眼干 丰富的蛋白质 铁 维生素B12 这些都是造血的必要原料 黑枣 龙眼干 也含有丰富的铁质

月子初期吃蔬菜汤,等消化系统恢复正常,舌苔无厚腻了,就可以吃鱼肉蛋鸡等,少食多餐 多吃高热量流质饮食,多喝汤水,有利于促进身体恢复和入职分泌

分娩室的疲劳会使肠胃功能减弱

少食多餐 一日5-6次

较为温和的蔬菜水果 菠菜 高丽菜 胡萝卜 哈密瓜 木瓜 葡萄 苹果 桃子

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