减肥记

不称不知道，一称吓一跳！体重竟然到了100kg，体检中度脂肪肝，不能再胖了。不得不开始减肥工程。“管住嘴，迈开腿！”大姐发给我信息，呵呵呵，那就开始吧！

首先从源头超市购物开始，以前必备的油炸类甜点，什么牛舌酥、麻花、绿豆糕，炒糖、瓜子酥等等坚决舍弃，不买了。猪头肉，猪耳朵，肥肠，猪皮冻，鸡腿，麻鸡，烤鸭坚决拉黑。买点海产品，海鱼之类的白肉 ；割点羊肉伺候客人。

再就是吃的象“兔子食”，吃青菜。呵呵呵，国春超市一块钱一斤的青萝卜，买了五六斤，经济实惠，炒菜用玉米油。再就是擦条后滴几滴味极鲜，放碗里一拌，哈哈哈，味道美极啦！再就是买一捆大葱，买块热乎乎的卤水豆腐，来个一清二白的大葱拌豆腐，也很拉饭。姜丝，大蒜，蒜苗也挺好的，不加油盐就着也能吃饭。

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同时再“迈开腿”，饭后扭扭八字步，这是电视上养生栏目专家教的，迈左腿摔右手，迈右腿摔左手，不用走一百步，便能听到肚子里“咕噜咕噜”的肠鸣音，真应了俗话说得好“饭后百步走，活到九十九！”肠道通畅了，代谢废物能及时排出去。咱来个饭后千步走，应该是能减点肥吧。

随着春暖花开，天气变暖后，上下班让阿华骑电动车。我骑公共自行车上下班，增加等张运动，既锻炼了身体，降低了血压、血脂，又省了油钱，哈哈哈，一举三得，何乐而不为呢！第一个目标，争取过春节期间不长膘增加体重。