强化自己 就没有伤害

      这个月基本上在澳洲度过了，这里健康的生物链让这里的人群幸福指数非常高。不管夏季还是冬季，白天的阳光一直那么充足，蓝天白云下，植物们得到了充足的光合作用的能量，畜牧业也连带着额外丰盛，牛羊、农贸、海鲜水产的出产量及品质都极高，同时，人们也非常保护自然环境，不轻易砍一棵树木，即使生长在自己院子里的树也不能随意砍伐，所以到处都能看到上千年的大型树木，一直都被保护着。各种鸟类也在户外自由的生，没有人会去伤害它们，这就是生态。

图片发自App

图片发自App

        阳光，是唤醒万物的，是滋养及给予生命的来源，为什么我们到了户外总想要远离她？到了女孩子的脸上就成了避之不及的斑点来源和暗沉肤色的罪魁祸首？

      的确，紫外线会刺激黑素细胞，激活酪氨酸酶的活性，来保护我们的皮肤细胞。酪氨酸酶与血液中的酪氨酸反应，生成一种叫做多巴的物质，多巴是黑色素的前身。黑色素形成后被释放出细胞，移动到肌肤表皮层就会形成雀斑、晒斑、黑斑等。但是，只有当皮肤意识到即将受损时或者已经受损时才会出现这样的状态。

        如果你用显微镜看到了受损时的肌肤，就会发现周围的黑色素都会跑过来聚集在一起，这就像是伤口愈合时需要黑色素的参与才能保护受伤处不会被细菌再次滋生至发炎，如果自愈能力差就会产生疤或痕。如果失去了产生黑色素的能力就会得白癜风，那就是免疫系统失灵的结果，那是非常难处理的问题，相比之下，我们当然还是喜欢前者（黑色素）的。

图片发自App

        这些没有在一定时间内褪去的疤痕，并不是全因为晒多了太阳才被滞留在皮肤上，而是皮肤本身没有在修复和自愈上给足条件。

        科学的来讲，阳光照在我们的皮肤上，会使皮下血管扩张，血流旺盛，增加对有毒物质的排泄和抵抗力，还会使唾液和胃液的分泌增加，肠胃蠕动加强，促进食欲和消化。 更重要的是可以让心情愉悦。

      最快乐的时候就是带着娃们狗子们在阳光下跳舞！

      皮肤还能在阳光的照射下，将一些化学物质，像是麦角醇、胆固醇等制造出维生素D。这种维生素D、钙和磷，是我们骨骼的重要成分，如果少了它们，我们会得软骨病。

      当皮肤接受足够的阳光的紫外线，可以有效的杀死人体皮肤的细菌。从而增强皮肤的光泽度和抵抗力，延长皮肤的衰老。

      讲的通俗一点，我们健康的皮肤需要黑色素。因为遗传的关系，并不是每个人的黑色素的量都是相同的，但也差不了到哪里去。我们不应该想着怎么不要让黑色素产生，而是要防止它无法正常代谢和沉淀。

      酪氨酸酶的活性，受微量元素的影响，特别是“铜元素”，铜元素可以刺激酪氨酸酶酶活性，而锌元素可以修复受损的黑色素细胞，促进黑色素功能的恢复和再生。所以如果体内的铜元素不足，就会影响黑色素的合成。（这一段话基本就是解决白癜风很重要的关键之一了）所以不能小看黑色素，只要我们会用它。

        酸碱失衡，当人体内血液酸度偏高时，血液循环会减弱，细胞代谢及生活功能的进程受阻，黑色素无法正常代谢，从而在皮肤表面形成黑色斑。就像人体的内分泌失调，色素代谢就会受阻，刺激黑色素的分泌。

      每一天晚上睡眠时身体都能自动修复、再生！你一整晚的修复是修了20%还是40%还是80%？

        你给予身体修复80%以上的条件了吗？

      正确的处理斑点不要只盯着斑点去处理，改善肤色也不是只往脸上涂抹。而是需要由内而外的保养，养自己，那是一个大学问！养孩子知道要给最好的，养自己，也不能乱给身体难以利用的！

        那些不被身体利用的食物最容易产生自由基，自由基会进攻细胞膜、细胞质、细胞核，产生老化，致使好不容易代谢出来的新细胞能量也不足。

      配合新鲜的多种食物，增加内在关键修复、预防、自愈的条件：

1 肠道通畅：益生菌，每两周隔两周吃。

2 帮助黑色素代谢：B族+C。

3 皮肤修复、愈合：蛋白质、C、小麦胚芽油（各种不饱和脂肪酸的油）形成健康的皮脂膜，对付外在的能力加强。

4 胶原蛋白肽：起到修复作用，促进死皮脱落防止黑色素沉积，减少色斑的形成。

5 Q10:辅酶抗自由基。

6 倍立健：修复断裂的DNA（修复被自由基攻击过的老化的DNA）

  再配上今天起连续两天的护肤步骤即可！强化自己，让外在的伤害降到最低！