书摘|知乎周刊·好好对待月经

学知识，爱自己

1.可以根据血流出来的速度，来初步判断是什么血管破了。如果是像小喷泉一样一阵一阵往外涌的，多半是动脉破了；像小溪水涓涓流淌的，多半是静脉破了；一点一点往外渗的，基本就是毛细血管破了。

2.一片卫生巾的吸血量其实很小，一般临床估计出血量，一片夜用全部湿透也就10-20ml。

3.人体出血之后，会马上启动凝血机制。小的毛细血管破了渗血，不用管它，自己就凝了。小的静脉破裂，很多也可以自凝。

4．如果在医院外，发生了你认为需要你处理的严重出血，最容易做到的，就是压迫止血。可以用干净的毛巾，卫生巾当然也可以，总之越干净越好，可以减少感染风险。

5.可以再用加压包扎的办法，这里，加压两个字要加粗，因为仅仅是覆盖纱布，是没有止血效果的，而应该在出血位置给予一定压力，原理也是压迫止血。如果是有比较大的动脉在出血，最好再对出血的近心端进行包扎。

6.护理液是弱酸性的表面活性剂，相对于碱性的肥皂/洗衣液/洗衣粉，它更适应女性酸性环境。

7.月经，是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。出血的第1日为月经的开始，相邻两次月经第1日的间隔，称为一个月经周期。一般为21-35日，平均28日，每次月经持续时间称为经期，一般为2-7天，多为3-5日。

8.本身就有很多实验证明，有运动习惯的女生，痛经概率明显低于普通不太运动的女生。

9．经期的适当中等强度运动、健身，不会对身体造成伤害，相反，对痛经的缓解和身体的健康都有积极的作用。

10．女性体内的雄性激素，有一半的肾上腺分泌的，波动比较小，女性体内的雌性激素，主要是卵巢分泌的，在一个月经周期里波动比较大。

11.不是东风压倒西风，就是西风压倒东风，当雌性激素足够旺盛时，雄性激素的作用就会被压下去，而雌性激素水平比较低的时候，雄性激素的作用就头角峥嵘了。

12.要说挑姨妈巾是个技术活，还真不一定有人信。其实有很多要关注的方面，包括致敏性，吸湿能力，卫生指标，粘附性，防漏性等。

13.吸水珠，其实有个专门的名字：高分子吸水树脂，主要成分是聚丙烯交联树脂，可以吸收自身500到1000倍的水分。它主要产自美国、韩国、日本和新加坡。

14.加荧光剂的姨妈巾一定不是好东西。因为绒毛浆本身已经经过相当精细的处理，只需要粉碎成绒，就像棉花一样洁白柔软，粉尘低。只有使用劣质纸浆甚至回收纸浆的产品，才会有增加白度的需求，才会添加荧光增白剂。测试方法：撕开内芯，用365nm的紫外小手电一照就知道有没有荧光了。

15.经前综合症，是与生理周期有关的，一系列精神和身体症状，它很难与情绪问题诊断区分，通常以是否发生在经前为标准。

16.哪有什么灵魂，我的身体就是我的灵魂，那一斤多神经细胞出了任何问题，灵魂就活着下了地狱。

17.痛经的病理学风险因子很大一部分是生活类的，抽烟、喝酒、抑郁、缺乏运动、生活压力这些都是会产生痛经的原因，这是有科学依据的哦。

18.激素类的称为原发性痛经，使用非甾体抗炎药可以缓解，比如布洛芬之类。生完孩子之后，这个玩意的生产过程就被重新开发了一遍，就像是重装系统一样，变得正常了。

19.最好的办法就是生孩子，妊娠对于这种病是一个极大的抑制，高雌激素高孕激素的水平下很多漏血的地方会被填补好。