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应季养生之瑜伽教练分享

瑜伽教练井老师分享：疾病就是身体不和谐的状态。

夏日问题一：排汗，即排除身体杂质。夏天排汗可以多练站立类体式，如拜日式，如果长期在空调房，排汗机会少，则适合高温瑜伽。注意大量流汗后，不要马上洗澡或者进空调房，同时给身体回补营养，如美乐家的电速冲饮，全面补充电解质。

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夏日问题二：消化力减弱。可以用瑜伽中的清洁法练习，比如端坐，进行腹部推送，主要为了强健脏器，增强消化吸收的能力后要跟上更全面的营养，井老师通常会在豆浆或者牛奶中再加入美乐家的蛋白粉，味道也很好。

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夏日问题三：夜卧早起，睡眠问题增多，建议多做肩倒立系列练习（颈椎有问题的不适合），同时配合美乐家的易舒宁，学员实践证明效果很好。

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