毕淑敏曾经说过所有的成瘾，都是灾难。
不得不承认，最近我过的太糙了。过的这么不好，是因为我太爱看韩剧了。
看剧本是很多现代人日常生活的一种消遣。然而你会发现，一旦开始看剧，就陷入了没完没了的旋涡之中，停不下来，搞的身体很难受，知道不应该看也无法抑制，看完后虽然很爽但是很空虚，又很后悔。每当我想戒掉韩剧时，毒瘾就会重新发作，这种欲望就会卷土重来。
2017年3月，我痛下决心，将所有的韩剧都追完只剩一部《大力女都奉顺》。
然后，摩拳擦掌，彻底戒掉你。
1戒掉你的第一步，是认清你
我想知道，你到底给我的生活带来了怎样的影响。
我想知道，我为什么要戒掉你。
这样，每当我重燃欲望的时候就过来看看，我就会更加坚定。
1.我爱国。
2.没有营养。哪怕是《金师傅》也不是很深刻，远远不如读一本官场小说。这世上还有其他好看的。
3.太不现实。容易对周围的人产生过高的期望，比如那样帅气的男孩子在现实中是不会存在的。
4.太好看所以上瘾。我曾经两天追完一部韩剧看到眼花，我觉得它已经影响我正常生活了。
5.太浪费时间。20多个小时，加上十周苦盼的日日夜夜，真的是浪费生命。不知道从什么时候起，我发现我的生命好短，这三分之一多可能都过去了。我的生命是有限的，应该集中在更有意义的事物上。
6.韩剧太多部了。韩剧千千万看不完。当我看完一部韩剧的时候，总是意犹未尽，就会去找男主角和女主角所演的其他韩剧或者韩影。这样又会耽误一些时间。去看完短篇剧还有长篇剧，完了之后还有网剧。总之太长了。
7.韩剧使我分散精力，容易影响重要的事情。我会在非常关键，非常重要的时间内去看韩剧，因为可以放松一下，事实上我在答辩前一天似乎还看了韩剧。干什么事情都一样，都需要分清场合，对的时间要做对的事情。
8.看韩剧影响智力。故事情节可以猜得到，感觉比较弱智。此外，大多数人认为喜欢看韩剧的人是头脑简单的弱智。
9.因为看的东西太小众，就会失去谈资，离我的贵人也越来越远。当其他人在看房价、移民、行业前景的时候，我看的是啥？也真好意思说。这个时候那些人会讲，女人，就是见识短。
10.看韩剧影响事业，是血淋淋的教训。就像我因为沉迷阴阳师而没有找到好工作一样，沉迷了韩剧几年导致自己没有按时做出科研。嗯，我不怪韩剧，更怪我自己迷上了韩剧。
11.不完结的时候去追，分散精力，每到更新的那几天就会去想；完结的时候去追，看到中途眼睛都花了，根本停不下来。
12.最根本的原因，就是有更重要的事情去做了。说实话，什么韩剧不好看啊都说假的，只不过是我的时间太宝贵了，如果我不能创造出价值，我将变得越来越不值钱。
2戒掉你的第二步，是远离你
删掉爱豆，土豆，b站，韩剧tv，微博资源博主。下一步就是删掉微博，最近先狠下心来实验一下。
3戒掉你的第三步，是代替你
我应该把时间抽出来去干别的事情，从而填补自己空虚的内心。
那么我应该抽出时间去干什么？
整理吧。整理我的evernote、onenote。看看那些碰都没碰到的电子书。
科研吧。我不是有那个小小的盼望来着吗。
写作吧。写作的这几个月，我发现了自己的成长。因为，写作会逼迫自己思考。
计划吧。认真分析一下2017年的自己到底应该干些什么。把年计划打印出来，放在醒目的位置，时刻提醒自己。
练习吧。练习口才吧，我要保证用最少的话去简明而深刻的表达出我的意思。起草一篇文章、一段讲话的时候不需要考虑那么久。我也想能够下笔有神，出口成章。
读书吧。在碎片化阅读的时代，我们很少能够静静坐下来读书了。相比看剧，书干货更多，更能培养一个人的思考力。剧是书的娱乐化，其实看书更省时间。
看bbc纪录片和听书吧。这两者也是可以使人变深刻的重要方式。
4戒掉你的第四步，是规范你
如果偶尔还是想看，要规范看剧。具体方法是：
- 断网。看剧时减少刷评论找共鸣。
- 看剧的时候即开启番茄钟，每25分钟一提醒。即，一次只能看有限时长。
- 看剧前，先列清单。只看清单中的剧，不在清单中的剧不看。问清自己到底想看什么剧。
4.看剧要用闲散时间，下载到手机看，这样可以快进。黄金时间不要看，要让自己思考和学习。
0323新增
最近看的剧明显减少了，但是并不能够通过多看综艺来代替。
现在在追的剧就一部了，一般就洗脸、吃饭的时候看看。但说实话，人家CEO在洗脸吃饭的时候干什么呢？电话会议？BBC广播？反正他们肯定不看韩剧。所以看韩剧总体而言仍然不是最好的选择。
0416新增
看完了《大力女子都奉顺》和《produce101S2》前2集，这应该是我今年完整看过的最后的东西。其他的我都放弃了。
原因嘛，当然是上面的。
还有就是，自己觉得真的没什么意思了。
还有就是，我不再满足于沉浸于自己的小世界了。这点，我发过誓的。
《我的韩剧之路》
我曾经给韩剧分了类，在这里纪念下吧，反正以后也用不上了。
第一梯队：
听音 healer 陷入纯情 仁显王后的男人 主君的太阳 屋塔房王世子 未生 来自星星的你 扑通扑通love 请回答1988 dream high 城市猎人
第二梯队：
kmhm 匹诺曹 我的鬼神君 她很漂亮 假面 龙八夷 安托万夫人
第三梯队：
看见味道的少女 奶酪陷阱 市政厅 doctor异乡人 无理的前进 奶酪陷阱
未来可看的：
九回时间旅行 成均馆绯闻 IRIS
这是小清唱2017年的第 14 篇文章
类别：兴趣爱好
2017.3.27