Day3【生命之轮--健康管理】July 20180710

1、人每天都需要吃到足够的膳食营养素，请问人每天需要的七大营养素有哪些？你都吃到了吗？

人体七大营养素

之前有学过3333＋饮食法，饭菜，蔬菜，主食，牛奶等各种食物都要适当的吃点。食用的蔬菜分量要是蛋白的2倍，多吃粗粮。最近有在刻意练习，但是自律起来真的有些阻碍。尤其我是个吃货，对于甜品、火锅等各种美食毫无抵抗力。总的来说吃东西也得合理和自律，善待自己的身体。

2、你想活到多大年纪？为了想活到的年纪，你需要做哪三件事情？（做到无疾而终，不给自己和家人带来负担）

1、心情愉悦，放松心灵，有情绪及时处理，不压抑自己

2、注意合理饮食，多运动，没事多动动

3、学习一些关于健康方面的知识，在疾病来之前做好预防工作

3、上面的三件事情哪件对你来说最有挑战，如何克服呢?

多学习

一定要自律，控制情绪控制饮食，要坚持