治不好的拖延症（涉及Forest、Fathm、最美番茄钟、Any.do）

拖延症真的是世界通行的绝症之一啊，治愈率极低，于是聪明的开发者们也在为解决这个问题而不懈奋斗中，各种理论也是层出不穷。不过按照我个人的经验来看，就是吃了再多的效率软件，也治不好我的拖延症啊。

其中Forst和最美番茄钟正在1元特价中。本来是想继续连载《1元可以买到什么》 这个系列里。不过鉴于Fathem是免费的，所以还是作罢。

Forest：为你种一片森林

小的时候因为鼻炎，用纸巾很费，老爸就揶揄我说，这样一棵树都被你用掉了，长大去西部种树吧！所以，当我看到这个软件时，不禁想起了多年前爸爸跟我说的事。

它的原理很简单，就是计时器。最让我喜欢的一点是，它的逻辑是不管你这半个小时（种一棵树的时间）在干什么，吃东西，看电视，玩电脑都可以！就是不能碰手机，如果在种树时间内解锁，这棵树就会死掉噢。

这点对于我自己还是有点适用的，因为我很多时候，就是捧着手机不肯放，如果心里惦记着正在种树，会在一定程度上，抑制我去完手机的冲动。其实很多时候，拿手机也并不是真的要做些什么，就是一种习惯性的动作，或者就是无聊地去刷刷朋友圈有没有新鲜事之类的，这些都是漫无目的但浪费时间的行为。平时或许还好，特别是有些时候，譬如我写论文或者说，我在写这篇文章的时候，常常会写了一半想停下来看看，诶？是不是有人给我回信息啦，这样就会导致我写文章的用时被无限拉长~~拉~长~

（*咦，写着写着突然有了灵感，也可以设置从写完题目到发布的总用时，看看有多少人一直再拖延，譬如....我）

最美番茄钟：

这个和forest比较像，放得近一点。其实我没下这款app，但是因为我原来用过番茄工作法，加上这款正在优惠，所以提一下。

简单介绍下番茄工作法：（摘自百度百科）

1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里（或记在软件的清单里） 

2、设定你的番茄钟（定时器、软件、闹钟等），时间是25分钟。

3、开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒（25分钟到）。

4、停止工作，并在列表里该项任务后画个X。 

5、休息3~5分钟，活动、喝水、方便等等。 

6、开始下一个番茄钟，继续该任务。一直循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务划掉。 

7、每四个番茄钟后，休息25分钟。 在某个番茄钟的过程里，如果突然想起要做什么事情—— a.非得马上做不可的话，停止这个番茄钟并宣告它作废（哪怕还剩5分钟就结束了），去完成这件事情，之后再重新开始同一个番茄钟；

 b.不是必须马上去做的话，在列表里该项任务后面标记一个逗号（表示打扰），并将这件事记在另一个列表里（比如叫“计划外事件”），然后接着完成这个番茄钟。

番茄工作法是由弗朗西斯科·西里洛提出的一种时间管理方法，总之就是有听着比较高级的理论基础吧。所以根据这个理论研发的软件不在少数，也有网页版的，也有手机端的，不过他们的原理都是相似的，就是集中注意力做25分钟的事情。

不过问题就是，这全靠自己，没有很大的约束力。他也只是告诉你从你按下的那一刻起，到25分钟给你一个声音反馈。更适合自我约束力和自制力都比较强的人吧。如果真的是想要靠这个治好拖延症？那基本没戏！

所以，相比来说，我在两款软件中选择了forest，一个是因为它美好的寓意~种下一片森林，实现我童年的愿望，另外一个就是相比之下有更强的约束力，让你在这30分钟内可以短暂得原理手机，更适合手机的重度上瘾者。

Fathm：可视化时间分配

首先你可以预设几项内容，譬如睡觉、运动、工作、看书等，为每项内容选择一个代表的颜色。当你开始和结束一项新的内容时，都需要点击以便记录。这样一天下来你就可以看到你主要把时间花在了哪里，以及他也可以实现一周的一个对比。譬如可以看出每天睡觉的早晚和起床的早晚。

他在一定程度上也会督促你有意识的去锻炼或者看书，因为为这项内容设置了一个颜色之后，你总不会希望这个颜色一直是没有出现在一天的时间分配中吧。

我用这个的时候，总会提醒自己，是不是该去锻炼啦？是不是该看会儿书？然后结束阅读时间的时候，总会看下，诶？今天看了多长时间呢。

总得来说，这个界面是非常的简单也很清晰，深灰色的底色，看着也有种神秘的感觉。不过因为他需要时间得连贯性，所以有些时候不得不设置一个无所事事的时间，或者是如果起床的时候忘记及时更换内容，就会发现一天都是在睡觉了。虽然也可以后面改，但是改的操作稍微有点不顺手。现在我把记录睡眠时间和睡眠早晚的对比，都交给了sleep cycle，它是我最近的新宠，顺手安利下，现在也在1元特价。

Any.do：好看得无可挑剔的待办记事

当时是看到室友在用，觉得好好看，所以才跟风下载的！蓝白的色调加上极简的设计，在视觉上真的是无可挑剔！特别是它可以划掉已经完成的事项，然后摇晃手机清除内容，这个真的蛮赞的！

不过呢，每天我的待办list不算多，有些时候，不如直接记在纸上方便，也更快！不过如果是几天之后的事情，可能app记录的必要性会大一点，有提醒也更为方便，更适合忙碌一点的人噢！

如果只是一般的备忘录的话，我更习惯用印象笔记或者自带的笔记本，把需要带的东西直接写在上面就好了，也不需要什么提醒服务。

总之，拖延症的治疗，光靠外界工具的帮助是远远不够的啊，关键还是要有一颗有自制力的内心，才能根本上解决这个绝症哦！