微习惯的养成44

任务：

1、早睡早起：23点前休息，6：20-6：40。

2、专业课学习，包括：课件、练习、复习，完成任意一项。

3、肩颈运动：手臂上下摇摆50次，或者转肩膀50次。

4、站桩或者静坐3分钟。

5、读书一页。

6、芝麻丸：早晚各2颗

7、戒：牛肉，水产品。（为期一个月，3月20日—4月20日）

昨晚01：50休息。

1、昨晚整理东西，睡得太晚，早上起来的耶晚了，9：00起床

2、专业课，今天复习了以前学习的内容。

3、肩颈运动1次，每日必读5遍。

4、站桩3分钟

5、读书一页，《朱自清散文集》，《前言》和《匆匆》p2~p3

6、芝麻丸：晚两颗

7、戒：牛肉，水产品，辣椒。

8、午餐，细嚼慢咽，完成。

9、今晚预计22：30休息

总结：

1、本周早起和每日必读完成的相对较好。

2、芝麻丸的任务和早睡任务完成的较差。

3、因为感冒，作息时间不规律。

4、因外出回来晚，怕发分享到群里影响大家休息，没有进行更新一次，检讨，争取不再发生这种情况。即便不发到群里，也要先更新。

另发现：准备放弃的每日记录吃芝麻丸任务时，反而能记起来的次数多了起来。

                      祝大家  夜梦吉祥