怎么知道自己有没有患高血压？

随着医学知识的普及，越来越多人了解到高血压的危害，但是要怎样才能知道自己有没有患高血压呢？

很多人对高血压没有足够的认识，一旦了解到自己患了高血压都会表示为十分的惊讶，完全没有想过自己会跟高血压挂上钩。主要是因为自己平时没有自测的习惯，有的还是在医院的检查或者单位的体检中才猜想自己患上了高血压。

高血压一直都被称为“无形杀手”，现在医学界根据血压的高低将高血压分为3个等级：

第1级舒张压90毫米汞柱，收缩压140毫米汞柱以上；第2级舒张压100毫米汞柱，收缩压160毫米汞柱；第3级舒张压110毫米汞柱，收缩压180毫米汞柱以上。

造成高血压的原因有很多，特别是以下人群，更容易被高血压“盯上”

高血压有遗传性，如果家族中有人患高血压的话日常要注意观察记录自己的血压情况。

心理因素也会导致高血压，如果长期处于紧张状态，或者压力过大都会影响血压。

肥胖者也是高危因素原因，肥胖者的高血压患病率比正常人高很多。

想知道自己有没有患高血压，最简单快捷的方法就是养成自测血压的习惯，记录观察血压水平对高血压的预防和治疗都有积极意义。

测量血压要怎么做？

1.血压计的选购

选购血压计时要选择质量有保证的产品，同时要考虑袖带尺寸是否适合自身。血压计还需要定期校准，可前往医院或售后部门进行调试。

2.测量血压前的注意事项

测血压前避免剧烈运动，尽量放松精神，不要抽烟喝酒，尽量让自己处于放松的状态。

3.测量血压的步骤

将手臂平方，与右心房同一水平，并外展45度。测压时不讲话，不活动肢体。

4.记录血压

将每次测量的血压水平和日期时间记录好，以便观察血压水平。（爱生活，爱健康，更多资讯请关注公众号：首席健康师）