“把圈子变小，把语言变干净，把成绩往上提，把故事往心里收，把生活当游戏场，把自己变成玩家。”

马特焕新

马特焕新是一位叫马特·卡茨的谷歌工程师曾做过一个TED演讲，分享自己用30天尝试新事物的经历：坚持30天吃素，坚持30天不在晚上九点以后发E-Mail，坚持30天每天为妻子做一件小事，坚持30天锻炼身体，坚持30天每天画画……30天尝试一种新事物的活动。

简而言之，马特计划是想好自己的30天计划，通过微博、豆瓣、等社交媒体每天打卡，如：“#马特焕新#之#一天一TED#”、“#马特焕新#之#素食#”等，与大家分享自己的马特经历，做小事情培养小习惯。

敷面膜的一月

我在年初制定了一系列马特计划，可天天微博打卡太过重复了，于是整理成了文章命名《马特帖》系列，这001讲得是我敷面膜的一月。

小音我可是个穷人，但再穷也要做面膜啊，早晚两片雷打不动才能美啊。最近第三罐睡眠面膜用罄，我改了些做面膜的习惯。

我只会买别人一半的保养品，身体乳+乳液+洗面乳。

清洁冻膜+睡眠面膜+润唇膏

每天晚上7点到8点半是保养时间，做一系列就寝前的仪式，刷牙+洗脸+做面膜+腿部按摩+听播客。

打开喜马拉雅听文学有声书，做两遍洗脸清理，耳后、颈部、面部，第一遍使用洗面乳，第二遍使用手工皂，每周敷三次清洁冻膜。

清洁比保养重要，所以我洗面乳买的很贵，津率享要￥260/支。有红支和白支，红支除皱白支美白，可以交替着购买，用完换一支，手工皂会选择带玫瑰精油哒。

清洁工作后使用睡眠面膜，脸部循着经络上下左右各揉搓200下，揉搓久了面膜会逐渐变干，兑点矿泉水继续搓反复二三次，直到面膜被完全吸收了，就这样我用完了三罐睡眠面膜，每天雷打不动的揉搓面部，真的会让脸部逐渐变瘦。

这样的揉搓同样可以用在身体部位，使用身体乳做润滑，边听书边做面膜就不会感觉百无聊赖。

用完第三罐睡眠面膜后，我买了一堆森田药妆的面膜贴。

大约只有两种，美白+保湿，早晨敷美白，晚上敷保湿。不再使用罐装睡眠面膜后，上下左右各200下的揉搓还是要做啊，改用乳液做润滑也是一样一样~库存品不用完前坚决不买新……

以上就是我每晚在家的时光，周末不出门会整天带着面膜敷脸，在这里推荐一本教你自制面膜的书，我扔了许多书也没舍得扔它，张晓梅《美到极致是自然》。

后记：这是原文地址《马特帖001：敷面膜的一月》，欢迎来我个人博客逛逛！