关于习惯我们要知道的事

如何学习掌握习惯回路
习惯的产生：大脑一直寻找最省力的方式解决问题，在日常熟悉的事情上自动开启的导航模式，不需要自己特意去设定而去完成的事情就是习惯，大量的动物都是按习惯去完成日常的事情。人每天40%的行为是习惯的结果
启发：
1、培养优秀的习惯会产生良好的量的积累，形成固定优良的思维模式，另外在日常的生活中能够通过习惯又快又好的处理琐碎的事情，这样可以把更多的精力集中起来做事情
2、去培养优秀的习惯回路就使之成为自己生活的一部分，不自觉的执行，会达到一个非常不效的生活模式。
3、意识到吾日三省吾身的重要性，每天反思自己做的哪些是习惯，好还是不好，哪些做事情尝试的方式可以好好的培养，使之形成自己的习惯。

习惯是不断重复过程循环的结果，需要有意识的培养和训练。
形成的回路：暗示->惯常行为->奖赏 不断重复
1、就好比是训练宠物一样，通过指示、示范、奖励不断的加强宠物对于命令的理解，最好达到训练目的。习惯是可以培养的，通过不断重复的过程使之成为自己的下意识。
2、要改变原来的习惯就要学会改变习惯作用接收到的奖励方式
3、一个个小成功会增加自己成功的确定性，一个小成功的完成会促进自己制定下一个小成功，每个小成功都是对自己很好的激励，在完善自己习惯的过程中可以通过这个方法不断的加强