年终盘点，你的健康增值了吗？

再有几天就是2017年了，每到年底，大家都忙着做各种总结、汇报、计划。盘点过去一年里的各种得失，计划新的一年里目标、任务、计划。

那么，你盘点过你的健康资产吗？它是增值、保值，还是贬值了呢？

一、心肺功能

心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳动一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。

健康的肺脏，肺活量比一般人大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉，每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要，这种功效高，用力省的呼吸方法，能够防止呼吸器官过度劳累，发生呼吸道疾病。

心肺功能不达标的表现：身体易疲劳、头晕、偏头痛、心跳过速、心慌头痛、呼吸不畅、胃酸胃痛等。

二、神经系统功能

大脑是身体的主宰，指挥着身体的一切活动。不管是决策、思考、判断，还是日常生活中的各个方面的行动都受大脑的支配。

神经系统功能不达标的表现：厌食、失眠、头痛、工作效率低、焦虑、烦躁、抑郁等。

三、抗病能力

人体的免疫系统对侵入机体的病毒、细菌等物质有着天然的杀伤、清除天职。健康的免疫系统有着强大的抗病力，能够及时清除机体的病变因素，身体不易患病。

抗病能力不达标的表现：免疫力低、不明原因低烧、胃肠功能弱、易过敏、易感染、易被传染感冒（疾病）等。

四、反应能力

人们的运动及日常生活中的各种动作，具备力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质。这些肌肉运动所表现出的差别，能够反应出人的神经系统和内脏的功能。

反应能力不达标的表现：动作不协调、身体僵硬、肌肉酸痛、反应慢、运动时关节响等。

五、适应能力

外界是不断变化的，人体必须适应外界环境的各种变化。当外界气温升高时，身体通过皮肤毛细血管的扩张向外散热；当外界温度降低时，身体通过肌肉产热，皮肤血管收缩，减少向外散热，以便保持体温的平衡。健康的人，天热了不易中暑，天冷了不易感冒就是这个道理。

适应能力不达标的表现：怕冷、怕热、神经衰弱、敏感、易患身心症、 学习能力下降等。

年终盘点，5种健康能力揭示你的健康资产现状。如果没有达标，在新的一年里记得要有针对性的保健调理。

自测只是简单粗浅地了解身体基本情况，身体健康的具体指标需要专业的健康检查来给予明确和定论。

健康检查如何量身订做？请关注接下来的文章内容！

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