运动在很多疾病的预防中都发挥着重要作用，被诊断出患有乳腺疾病的女性如果坚持体育锻炼，可以降低死于乳腺癌和癌症复发的几率。而瑜伽作为时尚的健身项目对治疗乳腺疾病有着良好的效果。
最近，有一项初步研究结果表明，乳腺癌患者在接受放射治疗期间练习瑜珈，有助于其身体机能和健康状况的恢复。部分乳腺癌患者还表示，她们练习瑜伽后疲劳得到缓解，睡眠质量也有所提高。
原因
1、瑜伽体式，能够促进你外在的健康。某些瑜伽体式能够拉伸和刺激到乳房周围的淋巴系统，促进乳房部位血液微循环，促进胸部四周的经络畅通，对乳房进行柔和的按摩和拉伸，从而对乳房疾病进行修复和调节，使乳房更健康。
2、瑜伽，是一种缓慢、适度的运动，适合各层次、各年龄的人群，瑜伽做动作的短暂停顿，能暂时让血液处于小流量，到放松动作时，血液会突然冲出，常练瑜伽会明显感受到这种变化。久之，会逐渐冲走血管壁的附着废物和造成疾病的某些阻碍。
3、瑜伽可以调节身心，它的缓慢动作、放松功、冥想功都可以从精神上缓解压力和紧张、烦躁的心情，从身体上缓解人的疲劳。
4、瑜伽是一种让人智慧、冷静、愉悦的运动，通过瑜伽冥想，能够让人们的身心达到和谐统一，达到内在的稳定。
瑜伽体式
1、下犬式
方法：
四角支撑做准备，手臂、大腿与大地垂直；
脚尖内勾，脚尖踩地，随吸气双膝离地，伸展双腿；
让手臂和后背处于一条线上，并保持，坐骨尾骨上提，脚后跟试着去踩地；
感受后背脊椎向上的伸展、双腿的拉伸、双臂的扩展，坚持3-5个呼吸。
效果：
下犬式可以很好的消除腿部疲劳，有效的打开双肩，促进腋下血液循环，由于这个动作是头朝下来练习，保持一段时间后可以使血液更多的输送到头部，消除疲劳，增强脑细胞活力，促进血液循环更新。
2、猫式
方法：
身体呈四角支撑状，手臂与大腿垂直于地面；
吸气，抬头塌腰，眼看前方，让双肩远离耳根，头顶向上抵送；
呼气，含胸拱背低头，眼看肚脐，尾骨内卷，感受后背的伸展。
重复3-5次后，来到婴儿式进行调息。
效果：
充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳。促进呼吸与甲状腺的新陈代谢。丰满胸部，消除腹部与腰围多余脂肪，调节女性雌激素，对女性月经不调、痛经、乳腺增生等有疗效。
3、三角式
站立，打开双脚大约一条腿的长度，打开双臂与肩膀同高；
右脚向外展开，双腿伸直有力，吸气时右手臂带动右侧腰部向远处拉长；
随着呼气，缓慢落下右手，抓住右脚踝（对于初学者来说，手放在小腿的位置更合适）。
将左手臂打开伸展，眼神看向左手指尖；
在这个体式中保持稳定，膝盖骨向上提起，保持后背部的展开，感受胸腔一侧的拉伸。
效果：
缓和生理期的不适，调和生殖系统，调节女性雌激素，增进全面的力量和灵活性，刺激神经系统，缓解沮丧的情绪，促进血液循环，改善体态，苗条腰部线条，强健胸部。
4、骆驼式
方法：
跪立在垫子上，膝盖打开与髋部同宽，双脚背贴地；
双手扶髋，髋部向前推送，左手握左脚后跟，右手握右脚后跟；
胸腔上提，慢慢地将头部后仰。
在这里保持，胸腔向上顶送。
动作结束时，不要猛地起身，要一只手先收回，护住腰部后，另一只手再收回腰间，慢慢地还原身体。
效果：
扩展胸部，健胸美胸，促进胸部通畅循环。舒缓背痛及肩痛问题。伸展脊椎和肩膊，增加柔软度。舒松脊柱，改善体态。伸展腹部器官，消除便秘，刺激脊神经，对所有的内脏器官都有助益。
5、牛面式
方法：
将双腿向前伸展打开，弯曲右腿，让右脚脚跟放在左臀的外侧，再将左脚收回，左脚脚跟抵在右臀位置。
左手手臂向上伸展，手心向着内侧，呼气弯曲手臂，先让左手手心贴在背部中心；
让右手臂从背后下方绕过，十指相扣，每一次的呼气都让手肘和胸腔向后打开，保持呼吸顺畅；
保持3-5个呼吸，恢复坐姿，放松，换边重复。
效果：
伸展肩膀腋窝和三头肌以及胸部，脚踝、臀部和大腿也得到了伸展。这个姿势可以治愈腿部抽筋，使腿部肌肉保持弹性。胸部得到完全的伸展，有效改善乳腺增生等问题，背部更加挺直。肩关节活动更加自如，背阔肌得到完全的伸展。
提示：做这些体位时候，要量力而行，温和拉伸，起式和收式都要缓慢，每一个姿势停留5个呼吸并保持顺畅的呼吸，空腹练习。不仅有预防乳腺癌功效，还有很多相关功能，坚持练习才能体会。
健身锻炼是一种预防疾病、改善疾病的好方法，瑜伽体式在促进全身血液循环的同时，针对身体局部有增强机体功能的作用，但瑜伽不是药，当发现乳腺病时，应积极采用科学医疗方法进行治疗！