不得不爱的两件事

忘了微信读书里这本书的来历。也许是免费赠阅，也许是花了点小钱买的。反正在书架上放了一段时间才开始听的。

原以为不得不爱的两件事，一定是正能量的事，类似于爱和自由之类的。没想到，开始听不久，发现作者说的那两件事是“恐惧”（不安）和“寂寞”。

这两件事，避之唯恐不及，为何去爱？又如何去爱呢？

随着书中论述展开，发现确实如此。

恐惧是人类最基本的情绪体验之一。每天都会体验各种各样的恐惧，很多担心源于对未来的恐惧，对不确定的恐惧，因为不自信的恐惧等等。有多少不安就有多少恐惧。

寂寞更是，人生而寂寞，一个人很难去真正长久地陪伴别人，也很难被真正长久的陪伴。应对漫长一生始终如影随形的寂寞，我们该怎么办？

既然躲不开，避不了，那就只能去面对，接纳，甚至爱上它。只有如此，才能和解，和平共处。

恐惧和寂寞也不只有坏处。因为要克服恐惧，我们会做很多事，充实自己、强化自己、让自己更富有，让环境更舒适，没有恐惧，哪有这些进步？恐惧也是动力，催促我们前进。

寂寞也是一样。没有寂寞，哪来深刻的思考？没有寂寞哪来那么多作品和创作？甚至没有寂寞，哪来那么多快乐？

即便如此，爱上恐惧和寂寞也不那么容易。书中针对一些代表性的情况有些详细论述，比较具体，也有操作性。比如，应对对未来的恐惧，办法是正视这个恐惧，接纳它，原谅它，然后尽量只关注当下的事情。

道理并不难懂，操作也可照猫画虎。只是，涉及到内在体验和行为模式的调整，真的不容易。还要一点点地摸索和实践，每个人有自己的成长轨道和规律。

我也试着去爱上恐惧和寂寞。