大眼瑜
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更换环境时是更好的训练自我心的机会

工作调整校区换地点，中途回家休息第一天，工作状态还在，各种微信电话咨询，竟也能迅速安心下来和大家沟通。

专注做一件事的时候，没有太多情绪打扰到自己说哎好忙怎么这么乱。你只把手里这一件先做完。

还是容易被外部的环境改变而影响。训练心的专注的能力就可以更换环境试试看。每天固定上班下班锻炼吃饭等身体和意识都有适应，而忽然换个环境很多人又容易被外界带跑了。所以在这样的时候是最好的可以练习专注的时候。

1.安排今日工作计划并写记录下来，多次重复记忆今日工作目标

2.专注一件工作，可以暂时关微信电话做完再开机

3.带着正念与家人朋友交流 给他们更多积极影响

4.即使沟通受挫（很多人不理解我们的看法或者觉得不切实际）也不要被别人消极情绪带跑

5.记得每天写反思

更换环境时是更好的训练自我心的机会_第1张图片
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