如玉981
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打卡：2017倒计时286天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】

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2017健美打卡Day80天：

2017年3月21日：

早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，按膻中穴，锁骨，推腹，热手敷脸，腿部拉伸，按三阴交。踮脚走，橄榄油漱口20分钟，梳头。

上午：敲胆经。按承山穴，三阴交。 下午：敲胆经，按承山穴。

晚上：手心搓脚心，按三阴交，足三里，扣齿，敷面膜。瑜伽30分钟。

早餐：五谷豆浆，热干面，一勺黑芝麻粉，一根香蕉。

上午：菊花＋玫瑰＋绿茶 午餐：猕猴桃，烧鱼块，芹菜炒千张，山药蒸米饭

晚餐：西红柿鸡蛋面，半个苹果。

累计打卡150天！ 一起加油！

越自律越自由，越坚持越美丽！我运动我健康！！！

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