聚焦 | 地震来了怎么办？这些地震自救知识你必须知道！

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今天，全国人民都心系着九寨沟地震的灾区情况

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经中国地震台网正式测定：08月08日21时19分在四川阿坝州九寨沟县（北纬33.20度，东经103.82度）发生7.0级地震，震源深度20千米。

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为灾区祈福！四川成都、绵阳、广元，甘肃兰州，陕西西安、渭南等地均有震感，西安震感明显，部分市民到户外避震。

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这是截止到今天早上的更新

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灾区照片，令人心碎

为灾区人民祈福

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全国人民都在担心和祈福，同时我们也在思考

地震来临时，我们该如何自救呢？

地震虽然目前是人类无法避免和控制的，

但只要掌握一些技巧，

也是可以从灾难中将伤害降到最低的。

地震是一种突发的自然灾害，震后生态环境和生活条件受到极大破坏，卫生基础设施损坏严重，供水设施遭到破坏，饮用水源会受到污染，一些疾病也应运而生。防止疾病扩散，普及健康知识成为当务之急。

灾后预防疾病卫生是关键！

”

近几年来世界各地地震频发，继2008年的汶川地震后，海地、智利、玉树又相继发生地震，昨天九寨沟县又发生高强度地震，这不得不让我们对地震提高谨慎，对健康做好预防！

死者已矣，生还的人更需要健康的活下去，幸存者们在地震过后，精神上受到打击，正常生活规律被打乱，机体抵抗能力下降，所以历史上又“大震之后必有大疫”的说法。

地震灾难里面传染病又几个是杀伤力比较大：伤寒、霍乱、鼠疫、破伤风等。

地震灾后，尤其要特别注意虫媒传染病、肠道传染病，等，这些疾病都和卫生密切相连，包括饮食卫生、个人卫生、环境卫生、具体应从遗体处理、水源、垃圾、分辨、饮食等几大方面防御。

灾后预防疾病卫生是关键！

”

在古时候，由于医学不发达，艾草作为“百草之王”充当着“抗生素”的角色。

现代研究发现，艾含有独特的挥发性物质，在室内，用艾熏蒸1个小时，可以杀灭多种细菌，对流感病毒、腺体病毒等也有良好的抑制作用。

那么，我们可以艾灸哪些穴位来预防疾病、养生保健呢？

这里仅介绍几种预防常见病的艾灸方法

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★感冒

灸风门、足三里

《针灸临床治疗学》记载，常灸风门以预防感冒。国内也有类似报道，在流感流行期间，某学校1055人中，因病假不能上学者达407人(占38.5%)，后以足三里施灸进行预防，施灸组一个班的发病率仅30%，而对照组一个班的发病率高达97%，表明施灸有显著效果。

★传染病

灸足三里、大椎

《千金方》中就有用灸法预防疟疾等传染病的记载：“凡入吴蜀地游宦，体上常须两三处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠、温疟、毒气不能着人也。”据实验观察，针刺足三里、大椎穴，可使白细胞吞噬指数上升，增强机体防御免疫能力，防止各种传染病的侵袭。

★咳嗽、气喘

灸肺俞、风门、膏肓俞、足三里

《针灸临床治疗学》认为，灸风门、膏肓可以增强全身的抵抗力，故长到十七、八岁时，都要灸此二穴。作为预防措施，可配足三里，以增强全身的防御免疫机能。

★脾胃虚弱(食欲不振、胃痛、腹胀、腹泻、腹痛等)

灸神阙、中脘、足三里

神阙为保健灸之要穴，用于防治胃肠病效果更佳。日本有人观察使用神阙隔盐灸，防治各种胃肠病117例，效果良好。临床上也可用温灸器或其它灸法。

★先天不足、幼年多病、虚劳诸损

灸大椎、膏肓俞、百劳(第五颈椎旁开1寸处)

《行针指要歌》：“虚劳，须向膏肓及百劳。”《千金要方》谓：“膏肓俞无所不治。”“此灸令人阳气亢盛。”大椎为诸阳之会，灸之可振奋阳气、固本培元。故此三穴常用于防治先天不足、虚劳诸损等证。

★妇科病(月经不调、胎位不正、带下、不孕等)

灸三阴交、足三里、关元

据《针灸临床治疗学》记载，日本人到二十四、五岁时要灸三阴交，称为下毒之灸，妇女为调理阴血，亦必灸三阴交。关元调理冲任，足三里健脾胃，养阴血，二者同为保健灸之要穴，又为防治妇科疾病之常用穴。

《扁鹊心书》云：“人至晚年，阳气衰，故手足不暖，下元虚惫，动作艰难，盖人有一息气在则不死，气者阳所生也。”灸法有温阳培元之功，阳气充足，气血旺盛，正气内存，卫外有权，故能防病保健，延年益寿。

艾灸不仅可以治疗多种疾病，而且可以增强机体的防御免疫能力，预防疾病。用艾灸增强体质，防患于未然，预防衰老，延年益寿。

艾掌门温馨提醒：震灾区域的朋友一定要注意疾病预防，注意食品安全卫生，尤其是饮用水安全。

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