姓名：袁敏洁Sherry
时间：2018.8.16
一、读书摘要
精力、认知、思维、人脉、健康“五位一体”人生管理方法，助力人生自我版本的迭代升级。从拖延到高效，过三倍速度人生。
签名版《加速》+《赢·效率手册》+《总结笔记》
二、金句/语录
1、P7 一个人思想变了，世界就变了。
2、P24 失败的故事都是类似的，成功的故事却各有各的精彩。
3、P48 我们需要让身边的人清楚我们的时间规划，然后严格按照规划去执行。这样我们才能构建一个由自己掌握主动权的效率环境。
4、P49 有时候我们并不具备某个好习惯，那不妨去结交一些具备这项好习惯的朋友，看看他们能否帮助自己。
5、P60 如果知识没有帮助我们达成目标、解决问题，那么知识就没有发生效力。
6、P107 持续进步的关键就是持续地在“学习区”做事。
7、P164 换位思考是一种态度，也是一种能力。这种态度建立在你的开放包容和对沟通对象的信任之上。
8、P181 所谓不破不立，就是处于绝境之时，在我们认为没可能的地方闯出一条路。
9、P181 总而言之，当我们陷入工作或生活的困境时，不要慌，记得拿破仑思维，保持主见，敢想敢干，并调动我们的优势技能来寻找出路；如果我们的优势技能此时也帮不上忙，不妨学习哥伦布思维，背水一战，不破不立。
10、P310 “保持求知欲，保持赤子心”，这句话是对如何保持精神自由的最好回答。
三、思考题
1、读了《加速》，你认为什么样的努力，才是正确的努力？请举例说明
我认为“正确方法+合理目标”的努力才是正确的努力。
比如，我喜欢跑步，一直努力想完成一次全马。但是没有掌握正确的方法，跑步姿势不正确、制定了不切实际的高目标，今年3月从月跑量30KM一下子增加到130KM。虽然很努力地坚持了一个月，但是膝盖受伤，离全马的目标又远了一步。虽然跑步我是很努力的，但是盲目的努力只会受伤，反而离目标越来越远。
2、你理解自己的情绪吗？你能把控好自己情绪与理性的关系吗？
我不太理解自己的情绪。不能把控自己情绪与理性的关系。有时就是想不明白为什么会发火最后整个人奔溃。不过我正在学习如何控制自己的情绪，读了《加速》，我明白了先处理好自己的情绪，再处理问题。情绪管理是我此生的必修课。
3、请你给作者写一个简介
张萌萌姐
19年早起践行者、时间效率管理专家、85后青年畅销书作家、立德基金会创始人、极北咖啡CEO；
精力永远在线的讲坛“萌”主、立志创办服务于职场的优秀私立大学的“又忙又美”励志女性典范；
“异类”部落首领，带领一群“异类宝宝”过有准备的人生。
4、请你用一句话（50个字之内）点评《加速》一书，最好是突出重点，准确概括。
精力、认知、思维、人脉、健康“五位一体”人生管理方法，助力人生自我版本的迭代升级。从拖延到高效，过三倍速度人生。
5、书中，你最喜欢哪句话，为什么？
一个人思想变了，世界就变了。
作为一个情绪管理不太到位的人，经常被一些小事影响情绪。其实真正让我们不舒服的并不是事情本身，而是我们对待事情的看法。尤其目前自己所处的工作环境不是特别稳定，有很多无能为力却又不得不做的形式主义之事，还要面临很多不公平的工作安排。尝试改变自己的思想，对待某些事的看法。比如，行业动荡期机遇与挑战并存，有些事是挑战，但也隐藏着机遇。自己变了，世界就会变。
6、你曾经读过的书中，对你影响最大的是哪一本？将这本书对你影响和《加速》对你影响做比较，请你描述比较结果。
《亲密关系》
这本书虽然讲述的是如何掌握所有的人际关系，包括温暖浪漫的亲密关系的本质，实际上是教会你如何认识自我，告诉你寻爱之旅其实就是一段自我追寻的旅程。
如果说《亲密关系》让我学会了接纳自我、找寻自我、认清自我，那么《加速》让我学会在此基础上改变自我，遇见更好的自己。
7、作者为何要写《加速》？为何她能写出《加速》？请将作者和自己比较，列出自己要努力解决的问题（三个以上）
2017-2018是萌姐迭代升级的一年，写《加速》，为了记录、为了分享、更是为了帮助更多人成长。
明确的目标（一年出一本书）、正确的方法（人生自我管理体系）加上自觉自律使得萌姐的《加速》诞生。
需要解决的最重要的三个问题：
1.做一名真正的早起者。
2.养成阅读习惯。
3.加强输出。
今天是我早起的第100天，这个早起只是在6:30之前打卡，实际上有时候打完卡会又睡着、有时候虽然起来了但是读书效率并不高。此外虽然慢慢开始培养阅读的习惯，但是读完就忘、缺乏思考一直是个大问题。此外，输出（写作、实践）极为缺乏。和萌姐差距太大，不过我会努力的！
四、启发与收获
当看到第三周思考题时，感觉非常难，可以说是无从下手。但是当真正着手去写的时候，发现并没有想象中的那么困难。此刻感受到李健的一句歌词“等待和耕耘，谁更辛苦”。我觉得等待更辛苦，当面临某个难题，开始着手去做了，走在奋斗的路上时，内心才会变得安心。
五、学以致用（改）
1、8月起，已开始写每日总结。
2、7个人物法再次更新，要修炼的硬本领更加明确。
3、报名参加思维导图课程，8月23日开始第一节课程。
期待更美好的人生！
感恩一切遇见！