【日记星球之原创日记第122篇】
徐惠娟的蜕变之旅～第122篇原创日记 你知道你出现脾虚症状了吗
我是日记星球128号星宝宝徐惠娟，正在参加日记星球第六期21天蜕变之旅。
一个人做一件事情容易，坚持做一件事情就很难，但是一群人做一件事情就容易些。
如果你也想跟我一样想让自己由内而外得到蜕变,那么你快快加入日记星球吧。
你看或不看，我都在写，你写或不写，时间都在流逝，我相信坚持的魅力！
完成比完美更重要，我相信日积月累的力量。
今天是我开启159第五次换食的第二天，主要是想让自己接着体验来例假可以通过159换食排毒调理月经不调等状况，上个月来月经是6月3号，这次来月经是6月30号，今天是来例假的第二天，这次来例假不早不迟正好是28天月经周期。
所以心里特别的感谢159给我带来的健康，没有什么比健康来得重要了。在月经期间我也是照样坚持我的连续100个仰卧起坐和连续9分钟的平板支撑，每天也会练双盘腿，虽说练出了马甲线，但是我的腰似乎没有什么线型。
所以也在开始为打造人鱼线而努力，不过我知道自己的体质，所以尽力而为，就为腰部更柔软，减少腰部减少脂肪而努力吧。
今天也哪几位微友在聊起这运动练腹肌的事，其实大家能在自己的能力围内坚持都是可以练出腹肌的，只有自己感觉好了才会去坚持，因为像仰卧起坐也算属于剧烈运动，不是适合任何人的做的。
有位微友在聊起运动当中告诉我，一做就累，累得就懒得不行不行的了。按理来说运动过后人更有精神，气质更好。
如果说当我们在运动过后会显得累了，更乏力了，没精神了，就要注意是不是我们的身体出了状况。
其实我也有过这样的体会，不过对原先的我来说身体一有什么状况，我都会打电话会去医院找医生了解，在了解之后，原来像这样的状部十之八九是我们的脾胃出现了问题。
千万不要忽视脾的保养，脾的功能非常巨大，脾是我们身体的后天之本，是气血生化之源，我们的食物消化吸收主要就是靠我们脾胃来运化的。
治愈疾病的过程，就是把新鲜的血液引导到病灶的过程。脾正具备了生成气血和运送气血两大功效
脾是我们身体的最大免疫系统，脾虚就会造成我的免疫功能下降，就会让体外的湿气更加入侵我们的体内，使得我们的运化能力和新陈代谢功能转弱，气血不足，人的精神气提不上来，人就会乏困，松懒，人缺乏该吸收的营养而显得面黄，因为代谢功能转弱就会出现肥胖症状，肥胖就会导致身体很多方面的慢性病。
脾调控人体水液的代谢，如果人体水液代谢失常，体内就会有湿浊生成，而湿浊正是许多疾病滋生的土壤。所以说，治疗一切慢性病的关键，就是让脾强壮起来。把脾胃调养好是健康的根本
所以调养身体要从调理我们的脾胃入手。对脾胃功能有帮助的主要的食物有山药、莲子、红枣、红薯等。
我们要把脾胃的寒湿排出体外，强壮脾胃功能，可以每天泡脚，按摩足三里穴位，可以像我一样练肚皮舞，不一定要练得很规范，但是可以起到一个保健脾胃的功效。
最好的方法就是通过159体验7天换食，可以使我们的脾胃功能得到很好加强，我们身体的经络打通了，气血也会得到很好改善，还会让身体的脂肪也轻而易举的代谢掉了，体重不仅减轻，人的精神气质发生改善了，自信心也就有了。
人生于碱性，死于酸性，
弱碱性体质为健康体质，
改变你的一生健康理念，从了解碱性食物开始吧。
159是全球唯一一款有159种有机食材无任何添加的人人可以吃，人人可以消费得起，人人需要每天吃的纯碱性食品。
我叫徐惠娟，来自江苏无锡，
是会计师，也是执业注册税务师，
从事财税领域也有26个年头了。
我喜欢朗诵,唱歌,吹葫芦丝,瑜珈等。
梦想着能成为一名文化义工。
用歌声给需要帮助的人带去快乐。
最喜欢的名言:邹越老师的让生命充满爱。
我的联系电话：18676746232
我的微信号：haoxhj159
我的QQ:547929402
因受益于159，我愿意为159代言。
吃素点亮地球，积善改变命运。
用实际行动实现但求天下无疾苦的伟大使命！
