接纳带来新改变

朱会利焦点讲师班五期 洛阳 坚持分享第531天《接纳带来新改变——第22次约练有感》2018.04.21

      今天忙完后，刚好赶上群里两位老师的约练，于是有幸做了观察员，聆听了一场精彩的咨询，加上结束后将近一个小时的探讨学习，真的是收获颇丰。

        首先是外化技术的应用，咨询师虽然是抱着尝试的态度的使用外化技术，但是每一步都稳稳的往下进行，不慌不忙的带着来访者进行探索和思考。在这个过程中，我能感受到咨询师的状态包括语调语速等带给来访者的影响，咨询师稳下来了，来访者也才能够放松下来，精心和自己的心灵对话，相反，来访者就很难进入状态。在聆听了整场咨询后，再结合老师的课件，让我对外化技术有了更深的体会，也更有信心把这个技术学好，并且尝试着去运用，所以真的很感谢两位老师。

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        其次在咨询的过程中，咨询师敢于尝试的无畏态度也让我受益匪浅。每次做事情，我都是以心里没底为理由一再拖延，直拖到不得不做才去动手，或者最后直接导致任务没有完成，这是自己很大的一个问题。事实上，事情一次性做好是很难的，在不断的尝试中才会越来越趋于完美，所以迈出一小步去做才是最重要的，大不了一次做不好再做第二次，第二次还不行就第三次啊，一遍总会比一遍熟悉，也会发现更多问题，从而把事情真正做好。可是不行动，永远做不出来，拖到最后更没有改善提升的时间和机会了呀。有很多事情，并不是完全不会做，只是一直拖着不想做才让最后的结果变得糟糕的，也让很多原本不那么紧急的事情变得紧急，所以应对拖延最好的办法就是立即行动。想那么多，说那么多都没有用，行动才是最实实在在的东西！

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      第三，今天的咨询中，来访者最后接纳了自己的不足，和自己的“小问题”和平相处了，当来访者说出“它让我活得不那么累”的时候，我的心里突然就被触动了。是的，我们身上存在着很多的不足和问题，我们很多时候被困扰的不得了，甚至那么那么的讨厌他们，有时候几乎可以说是深恶痛绝，可是当转换了角色来看待的时候，其实所有的问题也都有不得已的苦衷，就好像我们身上的情绪其实都是为了主人而产生的一样，我们的问题很多时候其实是在保护我们。

        比如优柔寡断其实在帮助我们细心考虑事情，而不会做事莽撞；比如生气也是一种情绪的发泄，发泄完了我们的身体不会受到损伤；比如偷懒在很多时候真的是让我们给自己放放假，不那么累；比如打架的孩子，他其实是在用拳头保护自己不受伤害或者说适应某些环境；比如哭泣流泪让我们释放了心中的悲伤，而不至于压抑，还有的人喋喋不休其实也起到了类似的作用……当我们不站在对方的角度去看待问题的时候，有时候是真的很难体会到处于那个立场和情境之下的人的感受的。

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      第四，外化技术的应用中，最好准备两个玩偶，让来访者在转换角色的时候，能够更好的出角、换位。外化的内容呢，在咨询中也不限于情绪，还可以是自己的问题，一件让自己不愉快的事情，某个自己不喜欢的人甚至是未来或者过去的自己等等。当我们在这个过程中做到了接纳，就会开启了合作之门，从而真正的从问题中走出来，找到更好状态的自己。

        用老师讲的一句话来说，当问题被接纳、被珍惜、被尊重、被看到时，当事人的力量就会更加的强大！

      那么同理，如果我们能用不同的眼光去看待身边的人和事的时候，是不是也会遇到不一样的新世界呢？