2017-11-17 - 草稿

Day5/21 40+流年+云南

【书籍名称】《 不懂健康,难做美丽女人》

【阅读心得】1.美丽肌肤从饮食做起。

                        2.美丽来自好胃

                        3.女性美丽不妨食肉

【实际运用】1.最近脸上暗黄,气色不好。所以翻开这本简单,易懂的书来看看。每天吃一斤蔬菜,半斤水果,二俩肉,加上多运动!

                        2.尽量做到睡眠时间保证8个小时,如果没有天大的事情影响你,那应该在11点前入睡。保证睡眠,保持健康,再保持你的美丽肌肤!所以开心的处理好心情,开心的睡眠!

                        3.加上适当的运动。这几天分享的阅读的,突然感觉读不下去了,什么书都拿起来,几分钟就读不下去了。所以就一次性不读专业性很强的书了,而是都生活方面的书来试试,这样放松下自己的精神压力!

【每日一句】ps:每日收集一句关于‘阅读’的金句名言哦~

“那些你能做到的,或者你所梦想的,就应该着手去做。勇敢中自然含有天才、力量和魔法。”

@大宝小助手@汪汪小助手

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