2016-05-22健身记录

近期制定详细的健身计划，改善自身身体情况，目标为减肥到90kg（180斤）。具体计划如下：

一、锻炼计划

1、健身房：

根据详细的计划进行为期6周的健身规划，加大力量和有氧的训练。

每日会到进行记录新的分享。记录成长改变的点滴。

2016.05.23-07.03详细的健身计划（独创-谢绝分享）

2、跑步：

每日早晨进行跑步，并且记录跑步运动路线及轨迹，详细的跑步消耗锻炼，定期进行汇总分析数据。

二、饮食计划

1、戒酒戒肉，严格控制高能量、高脂肪、油炸食品的摄入，控制饮食。

2、每日饮食记录：每日三餐及日常记录。