17/70 小控班070冥想的感受 (周作业)

             今天晚上9点半钟的时候开始了10分钟的冥想,坐姿基本按照老师的要求挺直脊梁、眼睛微闭,只关注自己的呼吸。过程中大约有五、六次的思维飘移走了,中途腰椎也因为长期的不良坐姿习惯影响而感觉疲累和难捱。甚至数度质疑冥想的作用。

              在手机闹铃响起的时候感觉如同解放了般的轻松,然后慢慢的体会大脑和身体的反应,约冥想后的二十分钟后感觉到了精神状态的改善,从一整天宅居家中的大脑晕胀感变为像是刚刚观赏过碧海蓝天的清新、舒畅的感觉!非常棒!在接下来的日子里要将冥想正式纳入我的生活中!

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