专注力练习

坐在桌前，对着电脑，准备写晨读感悟。刚开了个头，想喝水，起身。这个指甲有倒刺，拿指甲剪。桌子乱了，收一收（强迫症）。半个小时过去了，还是在开头.......

没办法专注做事，《专注力》告诉我，它是可以练习的。

《专注力》［英］ 于尔根·沃尔夫

做事，想高效率，但要先明白它和自己能力匹配程度。太难了，第一反应是放弃。太简单了，日复一日，失掉成就感，工作中老油条就形成了。

让事情刚好一点点难，处于拉伸区，一直处理这个区域的事情，专注力蹦蹦上跳。

事情做完没有成就感，坚持就没动力，所以制定自己今日目标，比如看书15分钟，完成了就各种HAPPY，或者想象下结果，健身后，夏日海边平坦小腹。

衣物杂乱，旅行箱也只能容纳几件，整齐后的空间比你想象的大。最重要的事只有一件，你的大脑整理后才能找到并完成它。

今天提到了三个方法：拉伸练习、及时反馈、释放空间。使用得当，外务将不再干扰你。

那时年少