承诺,真的是因为没把握?--亲密关系工作坊NO.2

一、自我介绍:

写一下在爱情领域你被问到的最多的三个问题：

大家分享的答案大概是这样的：

八卦型：

你的个人问题解决了吗？你想找个什么样的？你还相信爱情吗？你最喜欢什么类型的男生？你交往过几个男朋友？你最喜欢的男神是谁？他对你好吗？你们在一起合适吗？

自恋型：

他那么好，你为什么不和他在一起？我不知道该选谁，怎么办啊？我喜欢你，你喜欢我吗？你不会已经有男朋友了吧？你不会已经结婚了吧？你不可能有孩子了吧？

为什么第一反应有关爱情是很久远的事情了呢？

二、主题阅读--意为安

两首关于承诺的歌词：

《爱和承诺》、《盛夏的果实》

《盛夏的果实》

《爱和承诺》

1、小调查：依你现在的心情，承诺更像哪首歌？

2、小组讨论：自己的感受和想法（选择同一首歌的为一组），讨论结束每人一分钟发言，并通过辩论方式说服对方

《爱和承诺》组观点：

从演唱来看，《爱和承诺》是男女对唱，更幸福。而另一首是女声独唱，略显落寞伤心。

承诺是爱的延续，要不就放弃要不就承担责任。

承诺真是因为有把握，给对方期盼，分享幸福快乐；

《盛夏的果实》组观点：

体现了成熟的爱，不爱了就成全，不互相折磨；

承诺的前提是爱，没有爱情的话，成全才是更好的决定；

分享人意为安

3、辩论结束：有人被说服并想换到对方的小组去吗?

没。有。

是因为辩论不够好呢还是因为给出了选择的承诺？

意为安老师说，这就是承诺的力量。会按照自己说出来的去做。如果刚开始我们没有公开做出选择，而只是以匿名投票的方式来选择，很可能就有人会改变立场了。你的言论通常要和行为一致，否则就会焦虑。这是有心理学依据的。

下面请看意老师小课堂（敲黑板敲黑板）

认知失调论（cognitive dissonance）：由费斯廷格提出的。是指个体认识到自己的态度之间、或者态度与行为之间存在着矛盾。在费斯廷格看来，所谓的认知失调是指由于做了一项与态度不一致的行为而引发的不舒服的感觉，比如你本来想帮助你的朋友，实际上却帮了倒忙。费斯廷格认为，在一般情况下，人们的态度与行为是一致的，如你和你喜欢的人一起郊游或不理睬与你有过节的另一个人。但有时候态度与行为也会出现不一致，如尽管你很不喜欢你的上司夸夸其谈，但为了怕他报复你而恭维他。

三、工具卡分享--承诺--黄合

1、先做一个问卷，然后说一下你从中发现了什么，你的感受是什么？

问卷

2、工具卡--承诺：

分享人黄合

承诺对你们彼此意味着什么？

你愿意采取什么样行动做出更有意义的承诺呢?

小提示：这些只有在现场分享者的带领下来做才更有用哦。

四、CHC流程--引导者意为安

引导者意为安

标题：忍让中的爆发

描述：老公很喜欢打游戏，而且喜欢让我陪他玩，虽然我不喜欢不擅长但还是一直陪他玩。结果他嫌我玩的不好，一直指挥我，还骂我傻x。我终于受不了了，当场摔东西并发誓再也不跟他玩

角色扮演(反串):是我，本文作者反串了老公一角，非常入戏，为什么呢？很明显这情况在我家发生过啊(笑)

扮演者的感受：

老公：游戏都要输了还不听我指挥，真的很着急；

老婆：不知道他为什么发脾气

头脑风暴共创解决方案：

a、询问对方为什么生气，让他说出来，缓和情绪；

b、直接走开，让对方自己反思；

c、拔掉电源

d、直接表达情绪：我很生气

e、不玩了

f、让对方陪我玩我喜欢我擅长的，交换立场；

g、找出其他的共同爱好

h、各自玩自己喜欢的；

i、满足对方的心理需求，用爱温暖对方；

j、分散对方注意力，减少游戏时间；

选择一个方法来尝试：i、满足对方的心理需求，用爱温暖对方；

用这个方法再次角色扮演：

再次询问扮演者感受：

老公：看对方一脸无辜，又软绵绵的样子，真的没脾气了，游戏慢慢玩吧，输赢都不那么重要了；