冬天到了，你的身体开始呼唤你自动储存脂肪了吗？
你知道肥胖，会给内脏等器官带来巨大伤害吗？
腰围、腰臀比和BMI值……这些健康指标你都达标吗？
一算、二量、三捏！三步简单自测+4个健康减肥法↓↓对照学习，健康生活从养成好习惯开始！
【为什么冬天更要排毒？】
1、冬天气温低，运动少，血液循环慢，毒素更容易累积；
2、冬天吃得多，吃得油腻，容易长肚子，堆脂肪，更要清理排毒；
3、冬天是心脑血管疾病，糖尿病，高血压的高发期，需要及时清理毒素，减轻心脑器官的压力，以免血压，血糖升高；
4、冬天抵抗力差，容易感冒咳嗽，咽炎，鼻炎，皮肤痒，干燥，上火，诱发妇科炎症，更需要排毒，增加免疫力。
什么叫内脏脂肪？[疑问]
为什么你会觉得累？觉得走路喘？[发呆]内脏被这么多脂肪包裹着，能不累吗？[撇嘴]内脏脂肪就是你心，肝，脾，胃，肾，外面包裹着一层厚厚的脂肪。有些朋友外表看起来不胖，但不等于你没有内脏脂肪！不代表你就不需要减肥！所以减肥不等于减重，减肥也要减掉内脏脂肪，为身体减负，为内脏减压！
[奋斗]随便果四季代餐深排减内脂的首选!
️1、清心：
许多胖子气虚的原因是心虚，心虚的原因则是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果将自己的心灵敞开了的话，那么气也就敞开了。所以，胖子养生先应清心。清心有很多方法， 比如站桩法。
每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时。 每次入静之后， 都感觉到内心一片空明澄静，身体内有一股气慢慢地由丹田而出，缓缓地流遍全身。站桩完毕后，感觉浑身通畅。
️2、食疗
胖人易气虚，故健脾益气是虚胖之人补本的方法。
可以吃一些补气健脾的食物，如冬瓜、白萝卜、木耳、山药等。其中萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好的新陈代谢的作用，可避免脂肪在皮下堆积;冬瓜含的营养成分少，但能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用，胖人可以适当多吃，同时胖人还要注意加强锻炼。
️3、胖子需补气：早晨拍手
手是阳气的大本营。早上旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机。
拍手补气方法
十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血，开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。
除了最基本的手掌相拍外，还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。不要小看这些小动作，每一个小动作都对准了一个或几个重要的穴位和反射区。刺激它们，就能打通经络，保证气血的通畅。
️4、食疗补气血
龙眼肉十份，西洋参一份，（分量可以自己定，两者的比例是10：1即可），两者打碎（可以直接买西洋参粉），搅拌均匀，然后放到一个碗里，上锅隔水蒸。至少蒸足10小时以上，最好的蒸足40个小时。然后装罐保存，每天一调羹，开水冲泡服用。
西洋参补气，龙眼补血。这个食方叫玉灵膏，出自清代中医名家王孟英的《随息居饮食谱》。
玉灵膏又叫代参膏，大补气血，功效比人参黄芪还好，身体虚弱、气血不足的女性，尤其是产妇，服用后效果最好。
减肥六大忌
1:急于求成
（坚持一两天就想要脱胎换骨）
2:没耐心和毅力
（一有问题就想放弃）
3:想法太多
（看这个减肥方式好。那个也好）
4:想法不切实际
（才坚持几天就想改善体质）
5:不坚持
（三天打鱼两天晒网）
6：周期不完成
（人身体都有脂肪记忆要有巩固期）
肥胖带来的危害[流泪]，【特别肚子大的亲一定要认真看看了】
[闪电]1,【糖尿病】。
当人胖到一定程度时，肌肉和脂肪会对胰岛素不敏感，即胰岛素抵抗现象。这时，胰岛细胞就会分泌更多的胰岛素来对抗这种现象。大约数年至数十年后， 过度工作的胰岛细胞就会出现衰竭，发展为糖尿病。
[闪电] 2,【睡眠呼吸暂停综合征】。
大量脂肪堆积易引起白天嗜睡，夜间睡眠差，并出现 打鼾、水肿甚至呼吸困难等症状，严重者还会导致“睡眠呼吸暂停综合征”。
[闪电] 3.【冠心病】。
流行病学调查表明，肥胖是导致冠心病发病的独立危 险因素之一，它还会加大心梗、中风的发病率。
[闪电] 4,【高血压】。
肥胖最常见的合并症就是高血压。美国一项调查指 出，超过标准体重15公斤的人中，30%患有高血压。
[闪电]5, 【高脂血症】。
大部分肥胖病人脂肪代谢紊乱，出现高胆固醇血症、 高甘油三酯血症等。高脂血症随时会引发冠心病、心肌梗死、脑血栓等心脑血管病，被称为“无声杀手”。
[闪电]6,【脂肪肝】。
由肥胖导致的脂肪肝并且会由于脂肪肝导致肝硬化、肝癌。并引发糖尿病、高血压、冠心病等疾病。
[闪电]7, 【骨关节病】。
腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形，严重影响肢体活动。
[闪电] 8.【痛风】。
由于肥胖导致的蛋白代谢紊乱、身体蛋白代谢异常、造成身体尿酸过高、嘌呤高、形成脚趾、腿关节疼痛。
[心碎]肥胖是万病之源；为了爱你和你爱的人，请不要再忽视肥胖的危害！
通过四季优美随便果排毒的8大好处：
1、清理身上多余脂肪，让体重达标；通过脾胃调整，可让瘦人增重；胖人减重，达到塑身的效果。
2、清理肠道毒素，解决肠胃疾病、便秘、痔疮等问题；
3、清理肝脏毒素，改善睡眠，解决皮肤和男女科问题；
4、清理血液毒素，解决血脂、血压、血糖和心脑血管问题；
5、清理酸性毒素，解决炎症、结石、肿瘤和颈椎腰椎酸疼
6、经过健康饮食，心理和生理年龄均年轻10岁，完全象换了一个人一样；
7、排毒结束后，一定会养成饮食、喝水、运动和淡定的良好习惯；
8、身体这部车，经过肝胆肠排毒调整，重新加满了油，会承载您走过人生更长路程，拥有一个丰盛人生！要美容先排毒，要好身材先排毒，要健康养生还是先排毒！
为什么一定要排毒减肥，减脂，净化血液[疑问]
这是胖人的血管黄色的就是脂肪被吓到了吧[惊恐]很多人说，减什么肥啊，我虽然胖，但身体没有毛病，很健康！那只是你现在没有感觉出来。三高就是这样得的[难过]减肥不仅仅是为了漂亮，更是为了健康，现在的很多毛病都在年轻化，脑梗，心梗，所以说减肥不再是“臭美”“瞎折腾”的代名词❗️而代表的是健康️!
第一，随便果是纯天然的发酵～药食同源配方（是＂食品＂但是有药的功效）。养生首选“食疗”
第二，有5000万保险的“食品”，没有任何副作用，安全有效。男女老幼皆宜。
第三，人体8大系统，肠胃是第一道关口。而随便果的配方就是针对肠道健康排毒的。
所以，其他酵素产品或者排毒产品跟随便果不一样（不一定是食品，也不一定是药食同源，也不一定是纯天然发酵即保持原状青梅一粒没有改变形状，很多水果酵素已经改变形态变成液体而不是水果，据研究说：一个苹果 直接吃跟榨汁吃效果就不一样了）
【随便果酵素与普通酵素的区别】
普通的酵素产品：只含有单一的酵素，只能起到酶的作用
随便果的优势是：
不仅含有酵素＋益生菌（1粒＝5杯酸奶）
最重要的是还有桑叶粉＋郁李仁＋决明子+马黛茶粉+天然胡萝卜素＝果味＋排毒＋养颜＋塑身 +去痘+淡斑
＝完美身材＋口气清新＋全身轻松=健康，它们组合在一起的功效己超过1十1=2的作用。
果果的载体青梅，被誉为“长寿果”，富含纤维素＋氨基酸＋维生素C
这就是专利，这就是优势，这就是卖点，这就是随便果的与众不同之处。
四季代餐适应人群
第1：爱美一族，希望吃得少又想健康的。
第2：高血压，高血脂，高血糖，包括呼吸暂停综合症的患者，体重超标者和肥胖人士。
第3：工作比较忙的人。顾不上吃正餐。
第4：旅行途中不方便饮食的。
第5：没时间做饭的，宝妈或微商微商。
第6：早上上班来不及吃早餐的。那。
第7：懒得做饭，单身一族啊，一个人也是。
第8：有吃宵夜习惯的。
我们的产品不是减肥果冻，而是一款代餐的食品，亲们，不要把我们产品仅仅当成减肥产品去分享。
【养生分享：全球深排减肥为什么那么火？什么是深排和轻断食瘦身？】
最近，四季优美的深排减肥班搞得全球轰轰烈烈，如火如荼！
我们正在掀起一股风靡全球的瘦身革命运动，力压市场上各种减肥方法！
️1.深层排毒减肥是指：
从肝脏开始到胰脏到大小肠道，以排泄，出汗，蜕皮，口臭，长痘痘等等形式，将毒素排出体外的一种生活方式。
在欧美国家尤为流行，有生活水准的女性甚至男性，都会在半年到一年来上一次。
排毒的效果是能够感觉到的，身体会变得轻盈动人，皮肤有光泽，头发会恢复中性等等……
这是一个变美丽，修复身体的过程！深排并不会对人体的健康和重要器官造成伤害，相信你的身体是“聪明”的！
因此，深排的时候，虽然消化功能大大减弱，甚至暂停，但是排泄功能却大大的增强，
许多的体内代谢的废物和各种沉底的毒素将被排出体外！
2️.轻断食是指一个星期五天正常饮食，两天只吃平常的三分之一食物。
风靡的轻断食经过许多的受益人证实，
人体只要把毒素排出，再吸收均衡的营养，很多问题都能自我修复！
轻断食不是节食减肥。
节食减肥，不仅人难受，后期还会报复性反弹，
可以理解为你的身体对饥饿有了恐惧，为了预防再挨饿，必须屯点粮。七天轻断食深层排毒法的原理解释：
人体的消化功能和排泄功能相反，消化功能增强，排泄功能则减弱，反过来也一样！
断食的时候，我们的消化系统只消耗最垃圾的物质，
比如，没用的已经死亡的细胞！
肿瘤，受伤的组织细胞！
内脏，血液中的的脂肪沉积！
我们可以理解为这是身体内的“垃圾焚烧”！
️3.四季优美的深排减肥瘦身革命
我们将随便果的深层排毒和四季代餐的燃烧脂肪、低热量零脂肪的美味食品完美结合，做到激活人体机能、调理身体健康和减肥三者同时进行，每天就是简简单单的吃吃喝喝就瘦了，不影响正常工作，非常方便快捷有效！多如牛毛的瘦身成功案例，让无数人疯狂和心悦诚服！你值得试试！
【给久减不瘦的人一个解释[机智] 肥胖与体质关系】
久减不瘦的人身上多数是痰湿体质，好比是块肥肉放在冰箱里几十年，它都是冷冻状态，你只有加热后，才会溶解❗️身体的脂肪细胞也是一样的，久之寒体，没有热度，不会掉秤！把体内的湿寒气代谢出体外，让久减不瘦的人群体质得以改善后自然就掉，那就需要坚持+配合+耐心❗️
所以减肥要先排湿……排寒……减肥找我们，加入我们的深排减肥班、还你一个健康的体质和苗条身材！
四季优美深排减肥成功部分案例展示:
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