最重要的事只有一件

多任务切换时，人会产生紧张感，头脑中会分泌大量的多巴胺。人容易上瘾。

我们需要的是习惯而不是坚持，而养成习惯需要自律。

获得成功只需要你做对事情，而不是做对每件事。

懂得分配精力，知道自己一天什么时候精力最好的，用这个时间去做事。

习惯是你根深蒂固而你毫无察觉的过程，是一个自动化的过程。或者说我们的心智中已经被写入一段源码。每次执行，都得到同样的结果。

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7.关于意志力

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古希腊神话中的奥德赛明白意志力是靠不住的，所以当船驶经塞壬女妖的魅惑之地时，他让船员把他绑在了桅杆上。

我们的意志力或者说精力是有限的，他就像手机的电量条，当不足的时候会报警，这个时候我们应该停下来充电。

前额叶皮层负责注意力，短时记忆，解决问题，控制冲动。