今天，我5.08起床

耳畔响起王菲、张智霖的《般若密多心经》，此时的我心里一阵惊呼：“yeah，就五点了呀，我才1.30入睡。”

5.08从暖和的被窝爬起，然后在女人课堂打卡签到。

5.17,洗漱完毕。

6.00，瑜伽结束。在这四十多分钟的瑜伽练习中，我明显听见骨头经过运动碰触清脆的声响，那声音在静寂的清晨格外的刺耳。

因为爬围栏受伤留下的手上伤疤，在瑜伽练习后开始有了撕裂。我在寻觅药物时，用手机记录了小区的静谧。居住在南方小城镇的我们，外面一片漆黑，寻见不到一闪一闪的亮点，估计大部分的人们还在梦乡里享受着此刻的美好。

6.10，我开始听喜马拉雅购买的关于记忆大师卢菲菲的《25个窍门让你“过目不忘”》之《如何提高速记古诗词》、《抓住一场演讲中20%的关键内容》。

《如何提高速记古诗词》笔记整理如下：

古诗词常见的三大困惑：1.内容枯燥，没有理解。2、没有办法记住。3、提取没有方法。

提高古诗词的建议：1、理解字词的含义。2、建造生动画面。3、有限信息联结（记忆痕迹、出图、联系）

方法：1.直接出图。2、局部出图。3、同音替换。4、谐音。5、不同含义。6、虚拟实画。7、固定图像。8、图画方位定位。9、试时复习方法（多角度）

步骤：翻译（了解背景、含义、背诵下来）摄取含义（出图）标题定义法、记忆宫殿法。

辅助手段：1.形象（名词）2、抽象（替代谐音、增减字）3、望文生义（形容词、介词、副词 --------图像）

2、《抓住一场演讲中20%的关键内容》笔记整理如下:

误区：1、信息量大。2、对于准确信息不明确。3、不能准确提取信息要点。

建议：1、提前了解会议流程。2、注意关键性名词。3、从大点到小点分类（思维导图-----关键词（分类处理）------发散（中心主题联结）

中心思想       写法        关键词

细节抓住语言线索-------抓住非语言------关键内容----不要一个细节，不要纠结----注意力集中-----记笔记空白之处即性小想法------纸中心绘中心  （分干、图像、小标题）

6.40，我画了一组菊花简笔画。我的绘画水平基本处于幼儿园阶段，令人见笑了。素素班长曾对我说：“画画之前，先观察图片十分钟再下手。“我练习了好几多次，八朵花瓣组成的菊花，我始终组合不成八花瓣。对于成年后的我而言，看似不用费时力的事，却在我这个没天赋的人这儿成了不能跨越的坎。

7.00-7.50终于完成了昨晚剩下的任务，此时困意、饿意蔓延全身。

8.00，我终于煮好了面条。

一日之计在于晨，

一年之计在于春。

希望2017年，我能坚持走下去。