阿宝阳光
阿宝阳光

阿宝夏至21天辟谷第16天觉察记录

图片发自App

醒来：4:40

体重：50公斤，昨天体重49.9公斤，辟谷前53公斤

觉察：昨晚临睡前还磨蹭半天，以为睡不着呢，结果，躺床上就着了，睡眠要不要太好了啊。汗！

今天中午去河北廊坊接女儿放假回家，为了避免路上堵车，决定早出发，到河北后车上休息做早上功课，然后九点后去做个足疗，嘿嘿，一上午的时间应该也会很充实。

路上真的畅通无阻，看着太阳一点点升起来，散发出美丽的光芒，照亮所有的一切，心中不由地感动，生活中处处现美好和美妙，生而为人，多么幸福呀，要好好珍惜这一切。

六点过半，晨曦破晓，我是多么的丰盛和富足，深深感恩！

清理与冥想‍♀️

打坐冥想，刘彦含内在小孩七层练习第三层第一天-宝贝，我回光！

我在车里做得哦，坐下来闭上眼睛放轻松、在脑海里跟心中小孩说「宝贝！我回光」！

然后ㄧ边念「我回光，所有的光都被我吸引而来」一边想象身体所以细胞中的光回到松果体。

接着想象四面八方所有的光，光球，光线，光束都被吸引而来，集中到松果体。

早餐：黄精枸杞红枣水，腌黄豆

觉察：在车里做完早上功课，去早餐店要了一小碟腌黄豆，配着我的水吃了早餐，其实这黄豆完全可以不吃的，因为我并不觉得饿，只是觉得无聊必须吃点东西才感觉安心。

很多时候，我发现生活中多出来的事就是无事生出来的，要不说无事生非呢。因为无聊，因为无事可干，就不由地乱琢磨干点事消闲时间，明明时间是这个世上最应珍惜的了，可往往又是最想浪费掉的，因为实在想不出自己可以干点啥有意义的事情，你说这是不是一种可悲可叹之事呢

午餐：南瓜羹

觉察：中午12点接到女儿，她的暑期也正式开始。车上被人贴了奖章，哎呀，200没有了，可是学校附近根本没停车场啊，晕！女儿中午要吃铁板烧，去了廊坊的万达广场，慢悠悠跟她边逛边聊天。中午没忍住吃了几块三文鱼，汗！

回京的路上犯困，好几次都惊醒过来，吓我一跳，不敢再开，在服务区睡了20分钟。辟谷未进食的状态很少开车犯困，今天中午犯规有点多，吃了不少东西，看来饭饱就会犯困呀。

晚餐：为进水进食

觉察：中午犯规，晚上不敢再吃喝，去看了电影我不是药神，看过的同学都让我带上纸巾，结果我好像一滴眼泪都没流。看得有点压抑，相比于那些生病努力想活着的人们，作为健康的我们多么幸运和幸福啊，生活中的那点不如意和坎坷又算得了什么呢，珍惜自己的每一天，不再为一地鸡毛的事去计较，我的生命应该做一些更有意义和价值的事情了。

晚睡：22:30

觉察：泡脚睡觉，幸福就是可以安心睡着，自律醒来，自己为自己负责！晚安

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