你希望工作和学习可以更有效率，少一点拖延吗？你希望考试之前不那么紧张，冷静一点吗？那么设立目标将会是一个很好的选择。
设定目标与成功
尼采说，只要我们有目标，一切皆有可能。
目标使我们专注。茫茫大海上，如果我们不知道该往哪个方向走，那么船永远也不会到达目的地。没有罗盘的船不会驶向远方，1485年前后，葡萄牙人首先使用了中国的的磁罗盘，开启了近代的强国扩张之路。人也是一样，专注才能找到人生的方向。
比方说我想买一台电脑，突然就会发现周围很多电脑的广告，之前都没看见过。想买一辆什么款型的车，突然就会发现大街上跑着很多辆这样的车，之前都没看见过。设下一个目标，有了一个方向，关注的焦点会造就我们的现实世界。
目标就意味着自信，认为我应该得到这个东西。Roger Bannister在最好成绩只有4分12秒的时候就公开宣布要打破人类4分钟的极限；在实验屡屡失败时，爱迪生也公开宣布要在1879年12月31日之前发明电灯。
语言是有力量的。1949年10月1日天安门城楼上，抛下百年屈辱，“中华人民共和国中央人民政府今天成立了”，这一句宣言总让人热泪盈眶。当我们用文字宣布我们的目标时，会让我们在头脑中建立一个形象的画面，如同一次想象练习，使这个目标更有可能实现。
目标帮助一个人成功。如果我们设立一个目标，那么就必然会产生内部愿望和外部现实的不一致。因为生理原因，大脑非常不喜欢内外的不一致，于是会让人努力实现自己的愿望，获得内外的重新统一。
打个比方，一个人背着书包去旅行，前面有一堵墙，又高又大。可以选择掉头回去，也就是放弃；可以选择拿出锤子凿开一个洞，也就是直接行动；也可以选择先把书包扔过去，也就是设立目标。
必需品会激发人的创造力。一定要找回我的书包，这时我别无选择，只能翻过墙，绕过墙，凿碎墙，突然我们就会找到很多办法。“怎样才能拿回书包？”，这个问题会让我们加倍努力，而不是把精力浪费在一直在犹豫“我到底能不能翻过墙？”。问自己的问题应该是“怎样才能成功？”，不要把精力浪费在“我能不能成功？”
设定一个目标，然后就全身心的投入。
带领苏格兰探险队登上珠穆朗玛峰的著名探险家Murray写到：“在所有创造的过程中，都有一个基本真理，对它的忽略使得无数优秀的创意和计划夭折，那就是一个人一旦全身心投入，就会触动冥冥中的天意。很多帮助他实现目标的事，会自然而然的发生，各种偶然，各种意想不到，是在这之前完全没有料到的。”
歌德也说过：“无论你能做什么或梦想什么，去做吧。无畏会带来智慧、好运和力量。”
设定目标与幸福
正确的理解目标的含义会给我们带来幸福。实现了自己的目标，取得好成绩，升职，就和中了彩票一样，只能给我们短暂的幸福感，一段时间后，我们就会回到原来的幸福基准值上。
实现目标不会带给我们长久的幸福，拥有目标、专注于当下才会带给我们幸福。
没有目标，没有明确的方向是一种不舒服的状态。比方说找工作的时候有很长时间都不知道自己以后要去哪里，这时心里七上八下的，直到找到工作以后我们才会安下心来享受生活。比方说，很多人不喜欢工作，都盼着退休，但退休之后发现自己过的更差了。但也有一些人退休之后会培养自己的兴趣爱好，学习新知识，或者喜欢陪伴在家人身边，这些有明确目标的人会过的很快乐。
目标能让我们获得解放，享受过程，专注于每一个此时此刻的内心体验，找到幸福。活在当下，这和佛家的理念是一致的。目标是找到幸福的一种手段，而不是结果。
这解释了很多社会上的成功人士生活并不幸福的原因，误以为获得了成功，就会找到幸福。多年以来，他们心怀梦想，向往权力、名誉，渴望他人的尊重。他们一直在拼搏，会对自己说：“没关系，我只是现在不开心，但我成功以后就会开心了。”成功来临了，一段短暂的幸福体验后，人会回到自己的幸福基准值上，这时一个人会感到莫名的无助、压抑，自我放弃、怀疑主义。他会感到迷茫，因为已经付出了这么多，却还是过不好，他会感到害怕，因为不知道接下来的路该怎样走，这时会有很多人选择用药物、酒精来麻痹自己。
幸福取决于我们的心境，而不是银行存款，社会地位。
自我的和谐
想成为一个医生，是因为我希望可以帮助人重新获得健康。学习金融，是因为变幻莫测的市场让我如此着迷，我喜欢数字，喜欢刺激。选择我喜欢的事情，而不是不得不去做的事情。选择我想做的事情，而不是父母之命，社会之言。人生太短，不足以完成我必须要做的事情，人生太短，仅仅够做我喜欢的事情。
自我和谐的目标帮助人解决内在的心理冲突。比方说关于存在感的焦虑，“我是谁？”，“我在干什么？”，“我为什么在这儿？”每次站在人生的十字路口，迷雾重重，犹豫不知该走向哪里的时候，就是自我存在感的焦虑出现的时候。如果我们知道该往哪走，就不会有那么多的焦虑。
自我和谐的目标帮助人面对自己的弱项。比方说一个大学生合唱团的人，他真的喜欢合唱。合唱团的经历会帮助他去面对一门自己不喜欢的必修课。就像是黑暗屋子里的蜡烛，会照亮心灵的每一个角落。
问问自己：“什么对于我来说是最重要的？”
人的精神性按字面来解释是对有重大意义的事情的感知，如果我感觉到了对于我来说意义重大的事物，那就是有了一次内心的精神体验。说起来容易做起来难，实现自我的和谐是很难的，要求精确的自我知觉能力，要求有抵抗社会压力的能力，这种社会压力常常会将人推向错误的方向。
比方说刚开始工作，我们会处理各种枯燥的杂事，一整天对着电脑修文档，修代码，这没有关系，毕业后前两三年是一个人积累经验的时候，必须学会等待。但一定要提醒自己，是不是我们的一生，一直都处在等待状态？
可以做一个小练习，找出你能做的事情，详细的列一张单子。从这中间找出你喜欢的事情，再从这中间找出你最最想做的事情，然后就去做它们。
我们的热爱的事情是一条线，我们的擅长的事情是另一条线。找到两条线的交点，全身心的投入吧。